よわいきんにく
筋トレというと、
はったつした大胸筋や上腕二頭筋、
あるいは割れた腹筋をおもいうかべたりする。
だけど、
からだは強くて勇ましい筋肉だけで
できているわけじゃない。
インナーマッスルとわれる筋肉たちは、
ちいさくて、
よわい。
けれども、かれらが働いてくれるから
なめらかにうごいたり、
関節が安定したりするんだ。
よわいきんにくを鍛えるには、
十分に脱力して、
ゆっくり、よわいちからで
からだをうごかす。
おおきく動かしたり、
重いものをもちあげたりすると
よわいきんにくはきたえられない。
つまり、
ゆっくり、のんびり
リラックスしていきていたら
ゆっくり、のんびり
よわいきんにくが
きたえられていく。
それは、からだをささえ、
なめらかにうごかし、
ちゃんとやくにたっている。
あせることなんてないんだ。
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