【三日坊主常習犯】おすすめ本
この本を読めばきっと習慣化したくなる
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📕ジェームズ・クリアー式複利で伸びる１つの習慣
✒️ジェームズ・クリアー
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毎日１%ずつ良くなれば、１年後には３７倍にもなっている
毎日１％ずつ悪くなっていれば、ほぼゼロになる
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これって筋トレとほぼ同じ考えなんです。
何年も少しずつ筋トレしてる60代の人たちは
20代より圧倒的元気で動ける。
逆に筋トレも何もしてこなった人たちは取り返しがつかないことになってる。
毎日１%です。
いつ、どこで、何をする？を明確化。
わずかでもいいので、毎日実行‼︎
だから山本は平日の朝活トレーニング配信を続けてる。
筋トレは週2〜3回と言われていますが
山本は毎日でもいいと考えてます。
部位を変えれば問題なし。
週◯回は逆に続かない。
毎日コツコツ。
これが1番成長する方法。
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本を読む時間がない‼︎
なんて人はオーディブルがオススメです。
もしよろしければサポートお願いします。自分の脚で最後まで歩ける身体作り、いつまでもキレイだねと言われる身体作りをお手伝いをさせていただきます。