✳︎玄米にて🌾海南鶏飯シンガポールライス〜魔女の考察と昨日のmenu＆材料✳︎

チキンライス

海南鶏飯　かいなんけいはん
シンガポールチキンライス
の
イメージで

玄米に
鶏肉のせて炊いてみた

盛り付けも
なんとなく
そんな感じで

米添え鶏肉ハーブ散らし

　　　　🔸

　　　　🔸

　　　　🔸

玄米に
水と純米酒で水かげん

ガーリックソルトかけて
ザッと焼き目をつけた鶏肉
のせて
生姜とにんにくと塩
入れて
玄米コース
炊飯器スイッチぽん

炊けたら
鶏肉拾いあげて
適当に食べやすいよう
にカット
玄米と鶏肉盛り付けて
ハーブ
日本のハーブ　ネギ
散らして
タレ　ソース　も
日本の万能タレソース
醤油に
気分でごま油

甘酢生姜　
ナス醤油漬け
添えて

玄米で　海南鶏飯
シンガポールライス
日本風　

よく噛んで
玄米のプチプチ感
鶏のうまみに
生姜とにんにくの風味
ネギ醤油胡麻の安心感

悪くない

　　　　🔹

　　　　🔹

　　　　🔹

草刈りの音　
朝からしてる
南伊豆

少し雨　落ちたりもしてる
陽も射す中

ご苦労様な
草刈り音

どこかに虹が出てるかな

過ごしやすくなった
涼しい朝

。。。。。。。。。。

✳︎昨日のMENU✳︎

◇朝　スープ

・スープご飯
〜水、コーン缶、雑穀入りご飯、野菜コンソメスープの素、スパイスハーブ塩、豆乳、ネギ、ブラックペッパー

・ホットサンド
〜バター、前日鯖缶サンド（全粒粉入りモーニングロール、クリームチーズ、辛子／鯖サラダ（鯖水煮缶、キャベツ、クミン、スパイスハーブ塩、マヨネーズ、ブラックペッパー）、玉ねぎ、ピーマン、マヨネーズ、レタス）

・青汁豆乳
〜青汁粉、豆乳

　　　　🌽

　　　　🌿

　　　　🍞

◇おやつ

・アマンド
〜アーモンド入りバケット（長泉アダチ）

・ホット珈琲
〜クロネコブレンド（自家焙煎珈琲豆シロネコ）

　　　　☕️

　　　　🥖

　　　　☕️

◇夜　

・チキンライス
〜水、純米酒、塩、ガーリックソルト、生姜、にんにく、あきたこまち玄米、鶏肉／胡麻、ごま油、醤油、ネギ、ナス漬け、甘酢生姜

・カボチャサラダ
〜蒸しカボチャ、蒸し玉子、スパイスハーブ塩、レモン汁、マヨネーズ、ピーマン、ブラックペッパー

・野菜スープ
〜水、鶏がらスープの素、野菜コンソメスープの素、スパイスハーブ塩、にんにく、鶏ミンチ、にんじん、玉ねぎ、トマト、もやし、ニラ

　　　　🎃

　　　　🍅

　　　　🥬

。。。。。。。。。。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

今日も
美味しく
健やかに

〜〜〜〜〜ご飯の呪文

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