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✳︎ブロッコリーご飯とおから豆乳シチュー〜魔女の考察と昨日のmenu&材料✳︎

昨日 七日は

七草粥


代わりに
ブロッコリーご飯

野菜た〜っぷり
の シチュー


八種類の野菜入り
おから豆乳シチュー

おから入りシチュー

初めて


ど〜かな〜〜


おからを入れる事を
思いついたが
ちょっと不安

レシピサイト
検索

前例はあるみたい



よし!
いざ



ふふふ🤭



いや〜〜

めっちゃ良かった
また
作りたい
食べたい

おからシチュー


    🔸

    🔸

    🔸


ブロッコリー🥦ご飯

炊くと
柔らか〜くなるのよね〜
ブロッコリー


お酒 塩
オリーブオイルと
スパイスハーブ塩
入れて 
ブロッコリー丸ごとのせて

スイッチ ぽん


炊き上がりに
鰹節混ぜてみた〜



あら おいし
ねこまんま😽
だわね


塩と油と米

鰹節 美味しいセット

ブロッコリー
は 邪魔しない
彩り カサ増し
面白い


    🔹

    🔹

    🔹


七草粥

刻む音が
祓いの技

今日も
いい天気


。。。。。。。。。。


✳︎昨日のMENU✳︎

◇朝

・豚大根汁(前夜もの)
〜水、酒、塩、白だし醤油、大根、こんにゃく、豚肩ロース、ねぎ、茹で大根葉

・雑穀入りご飯
〜水、にがり、新潟県産コシヒカリ、雑穀mix

・鯵干物
〜冷凍鯵干物、レモン

・サラダ
〜塩茹でカリフラワー、塩茹で菜の花、マヨネーズ、スパイスハーブ塩

・玉子焼き
〜米油、玉子、味醂、塩

・黒豆(お節)
〜水、きび砂糖、醤油、塩、重曹、黒豆

・青汁豆乳
〜青汁粉、豆乳



    🌿

    🐟

    🥚



◇珈琲ブレイク

・ホット珈琲



    ☕️

    ☀️

    ☕️



◇夜は

・七草粥代わりのブロッコリーご飯
〜水、ニガリ、塩、酒、新潟県産新米コシヒカリ、押し麦、オリーブオイル、スパイスハーブ塩、ブロッコリー/炊き上がり後鰹節

・八種野菜入りおから豆乳チキンシチュー
〜水、ローリエ、カルダモン、サトイモ親芋、ジャガイモ、玉ねぎ、キャベツ、鶏肉、レンコン、さつまいも、カブ、カリフラワー、塩、スパイスハーブ塩、豆乳、おから、カブの葉、ブラックペッパー

・漬物
〜大根穂紫蘇漬け(大根、塩穂紫蘇、甜菜糖、レモン汁)、オリーブ塩漬(瓶入り市販品)



    🥦

    🍠

    🥬



。。。。。。。。。。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

今日も
美味しく
健やかに

〜〜〜〜〜ご飯の呪文

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ありがとうございます ( ^-^) ∠ ※.。:*・°`☆、。・*・°`