オヤジの振り返り【２０２１年】

年も押し迫って参りましたね。
お久しぶりです。

お陰様で、今年もオヤジは、しあわせでございます。
オヤジは、今年も充実した年を過ごすことができました。

ひとえに、まわりの皆さんや、家族の皆さんに感謝、ありがとう！！
お礼申し上げます。

今年は、以下のようなことに挑戦しました。結果報告も兼ねて書きます。

★110キロから痩せた78~81キロ内に体重をキープ
　・今日現在でほぼ達成しております。ほぼというのは、12月に入り、
　　　若干ですが、82キロを示す日が数日ありました。でも良しとします。

★筋トレとウオーキングを毎日継続中
　・仕事の合間になりますが、
　　朝、筋トレを30分間、朝か夕方にウオーキングを１時間実践して
　　参りました。
　　特に、今年は、足腰、大きな筋肉（足、腕、お腹)の強化に努めて参りま
　　した。体の調子は、良好です。

★「スタエフ」の収録をほぼ毎日更新
　・「スタエフ」をはじめて、１年以上ですが、
　　数日空くこともありますが、ほぼ収録出来てますので、
　　是非気軽に聞いてくださいね。

★毎日納豆を食べ、コーヒーを飲むようになった
　・110キロの時は、食べなかった健康に良いとされる食品や飲み物を
　　とるようになりました。現在も継続中です。
　　特に、納豆を１日１食。
　　ホットコーヒーは、毎日それぞれ午前と午後に、カフェインあり数杯、
　　カフェインレス数杯飲むようになりました。

★睡眠時間を、６時間以上とるようになった
　・サラリーマン時代は、睡眠時間５時間位でしたが、
　　6時間以上とるようになり、早寝早起きを実践できている
　　また、110キロの時は、無呼吸症候群でしたが、今はお陰様で良くなり
　　昼間眠気を全く感じなくなりました。

★健康面に注意を払うようになった
　・今までは、お医者様に行く機会が、少なかった、、、
　　というか暇がなかったのですが、お医者様と話すことが好きになり、
　　持病以外の医学の知識を得るため、勉強をはじめました。
　　医学というものは、難しいなあ。

また、上記以外でも、一生懸命に仕事を頑張ったり(自己満足です)

やはり、
自分の仕事を支えてくれる皆様に、この場を借りて、
「あらためて感謝、御礼申し上げます」
ありがとうございます。来年もよろしくお願いいたします。

みなさんにとって、素晴らしい年末年始でありますように！

また、来年もぼちぼち書きますね。