人生のビジョンの描き方?!⇒海外在住者フェスは、いよいよ9/11~スタート!
秋の睡眠健康週間スペシャル企画、
睡眠クイズライブは、
9/10(日)に最終回を迎えました!
15日間にわたり、
ライブを見に来てくださり、
クイズに答えてくださり、
ありがとうございました!
1日5分のクイズで身につく
賢い睡眠習慣!
をコンセプトにお届けしてきましたが、
何か、あなたの睡眠の質を高めるための
ヒントになることがあれば、幸いです!
最終日のクイズは、
【Q15:最終回!!夜の過ごし方で、快眠に逆効果なのは?!】
でした。
下の4つのうち、どれが該当するでしょうか?
(1)就寝前3時間、20:00までに夕食を済ませた
(2)その後、テレビを1時間見て、シャワーを浴びた
(3)シャワーからあがり、麦茶を飲みながら、好きな音楽を聴いてリラックスした
(4)布団に行く前に、体を軽く動かすために、ちょっと筋トレをした
さて、どれでしょう?
→答えは(4)!
快眠のためには、
副交感神経が優位な
リラックス状態にする必要がありますが、
この(4)は逆行するのですよね~。
では、筋トレや運動は、どのタイミングでやると良いのか?
・・・について、解説しました~!
9/10のライブ
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ライブの最後にご案内した、
“充実の睡眠から始まる自己成長@4 Days 無料ウェビナー”
は、
9月の毎週水曜日(9/6, 9/13, 9/20, 9/27)、
4回シリーズでお届けします!
コンセプトは、
50代の睡眠は、60代、70代を健康に生きるための投資!
第2回となる9/13は、
「充実の睡眠と自己成長!1
こちらからお入りいただけます↓↓↓
https://sleep-tourism.com/next-stage-sep-2023/
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そして、もう1つ、
9/11(月)から、あの、
海外在住者フェス2023
が開幕します!!
5日間で、総勢28人の
すごい人たちが登壇されます
どんないきさつで、海外へ渡り、
どんなチャレンジの末に
「いま」があるのか。
そんな話をじっくり伺うチャンス!
体が海外にあってもなくても、
あなた自身と思いがかなさる部分も
たくさんあると思います。
(…と、私自身が海外との接点が多い
人生を送ってきた中で、感じます)
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9/11(月)のDay1は、
こんな素敵な5名の方が登壇されますよ~
1)マッカイ清美さん;ライブコーチングマスタートレーナー(オーストラリア)
https://www.facebook.com/kiyomi.mackay
2)マシュー りさ さん;ネイルとインスタ起業の専門家(アメリカ)
https://www.facebook.com/profile.php?id=100041643420084
3)メレ安芸さん;マインドコーチ&願望実現トレーナー/未来実現コーチ(フランス)
https://www.facebook.com/aki.mellet
4)LunLunさん;世界を旅するアーティスト・プロデューサー(ドバイ)
https://www.facebook.com/natsuki.taru.9
5)泉智子さん;カラーココロジスト&女性性封印解除ヒーラー(アメリカ)
https://www.facebook.com/tomoko.izumi.77
こんな素敵な方々の人生のストーリーが
たっぷりお伺いできます!!(しかも無料?!)
参加登録がまだの方、
こちらから!!
https://go.hotmart.com/E86391961S?ap=1ee5
それでは。
今日も素敵な1日を!
忙しいあなたの眠りをサポートする
睡眠コーチ
小畠径子(おばたみちこ)
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