つまるところ、睡眠のカギは２つ；自律神経と体内時計♪

【１．夏休みの眠り方？！】

梅雨も明けて、
いよいよ夏休みシーズン到来！

1か月以上続く夏休み、
その間の眠り方、生活の仕方で
気を付けたことが良いことは？

そんな質問がありましたので、
そちらにお応えするライブをしました！

7/19夏休み
https://youtube.com/live/3hpw1pAMhlw

睡眠で気を付ける点は２つ；

• １．自律神経のバランス

• ２．体内時計のリセット

いつでも、

どんな年代でも、

この2つがカギになることは

変わりません。

そして、

眠り方は、日中の過ごし方。

「睡眠はあなたがどのようにその日1日を過ごしたかを映し出す鏡！」

夏休みの間に、

自律神経や体内時計を狂わせない

日中の生活の仕方、

について解説しました！

• （１）夏休み中に部活を一所懸命やるお子さん

• （２）夏休みに夏期講習で缶詰になりがちがお子さん

• （３）受験生（小学6年生、中学3年生、高校3年生）

に分けてご紹介しました！
ざっくり言うと、

（１）は、ほとんどなんの問題もなし！
・敢えて言うと、運動直後に体を冷やしすぎないこと

（２）は、特に気を付けたいのは；

• 運動不足

• 座りっぱなしの時間が長く続くこと

（３）は寝室環境を工夫して対策を！

詳しくは、こちら
→7/19夏休み
https://youtube.com/live/3hpw1pAMhlw

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そして、これからの猛暑、酷暑に役立ててほしい、

／

『熱帯夜を乗り切ろう！涼しく眠る方法10選！』

＼

を、ライブ視聴くださったあなたにプレゼント中！（～7/31）

こちらから

▼▼▼
https://mitch1969112829987.activehosted.com/f/71

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【２．おしゃべりで人生をパワーアップ♪

スペシャルな"３daysチャレンジセミナー"

いよいよスタート！】

あなたも日頃、

何気なくやっているかも知れない

楽しいおしゃべり。

そのおしゃべりが、

人生を変える武器になるって

ご存知ですか？？？

おしゃべりは、

楽しくあなたのファンを作る魔法、

しかも

誰にもできる簡単な魔法なのに、

これが、

人生を変える

必殺「アウトプット」術

になるんです♪

そして、

そのおしゃべりに、

潜在意識が掛け合わさると、

さらに人生をパワーアップ

させることができるんですよ💛

気になるあなたに、

素敵なご紹介です♪

なんと、

年収が月収になる

「パラレルキャリア

おしゃべり起業3Daysチャレンジセミナー」

（通称：３チャレ）

がスタートします♪

もし、あなたが、

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のどれかに当てはまったら、

Welcomeです！！

このチャレンジでは、

• １）ライブ配信で起業するためのおしゃべり起業の基礎をマスターでき、

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と驚くようなプレゼントが

た～くさんついてくるので、

楽しみにしていてくださいね！

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の詳細、参加方法は

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7月20日（土）は、
この数か月準備してきた、
本の企画コンペ！


睡眠に関する本を出したいな～という
淡い想いがあって、
企画を考えてきていたのですが、

いよいよ、出版社、編集者の皆さんの前で
プレゼンをする日。


関心を持ってくださる出版社さんと
ご縁が出来たらよいな～・・・



では、
暑い日が続きますが、
素敵な週末をお過ごしくださいませ１



笑いと涙で人生を変える睡眠コーチ
小畠径子（おばたみちこ）