眠りの対策。難しく考えすぎなくても、いろいろ代替案はあるものなのね。

こんにちは！

スリープフルネス専門家の高橋径子です。

大寒は過ぎましたが、まだまだ寒い日は続きますね～。。。
こういう時は、寝つきが悪かったりしますよね。

身体を温めるのは、なんといっても、運動と食事でしっかり筋肉を作っていくのがベストなのですが、
最低でも数か月はかかってしまいます。

もちろん、（私も日ごろから運動するものとして？！）、長期的に取り組んでいただけるのは理想ですが、
それは、「今、寒くて眠れない！」という人の解決にはならない。。。


ということで、今日は、即席の体温め術をお伝えしました！
こちら↓↓↓
https://fb.watch/aNM_c_iU7M/
（21日間チャレンジDay5：運動や食事で筋肉量が増えるまで待たずとも、冷え性を改善する方法）

また、今日のライブの中で、
「実証」体質と「虚証」体質の話題に触れました。
ライブ中にコメントをいただき、
知り合いの漢方の先生にお伺いしたついでに、
対談ライブを申し込んだら、OKいただきました💛

1月30日（日）10:00～のライブは、
その先生との対談を予定しています！
詳細は、またご連絡しますね！



さて、明日（/28）のDay６は、
「上質な睡眠は、眠りの深さだけ気にすればよいって、本当？？？」

明日も朝の10:00スタートです！
配信はこちらから↓↓↓
高橋径子 （みちこ）eca | Facebook


それでは本日も素敵な1日を！

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