50歳からの30年はギフト？！自分のために生きたくありませんか？

突然ですが、
ご自分や、パートナーやご家族で、
こんな症状ありますか？

• パートナーがイライラしてけんかが増えた

• 暑がったり寒がったりする

• 顔にダラダラ汗をかいている

• 肩こり、頭痛を訴える

• 急にふさぎ込むことが増えた

• 約束のドタキャンが増えた

• 忘れ物やミスが増えた

• 新しいことに興味を持たない

• 好きだった趣味をやりたがらない

• 寝つきが悪く、睡眠不足のようだ

これだけを見ると、
一瞬、うつの症状かな？
と思ってしまうのですが、

更年期症状の可能性もあります！

・・・とおっしゃる、
更年期医療の専門家、
医学博士の関口由紀先生。

（※ちなみに、関口先生曰く、
上の10項目のうち、
2-3項目以上が当てはまったら、
更年期かも・・・とのこと）



先日、偶然にテレビに現れた
高尾美穂さんが
"更年期症状に聞くヨガ"
を紹介していたので、


その流れで、少し、
更年期症状を調べていたら、
関口由紀先生の記事に
行き着きました。


これだけでも
１つ講座ができそうですが、
さわりの部分をご紹介しますね！

＝＝＝

＜ポイント１＞
気になったらまずはホルモン値の測定を！

関口先生曰く

その症状が更年期によるものかを
調べるには、

血液検査にて、
ホルモン値を知るのが良いそう。


注意が必要なのは、
実は更年期の症状なのに、
抗うつ剤を処方されるケース。

ホルモンを抑制してしまい、
うつ症状を悪化させる可能性もあるので、
先に、ホルモン値を確認することを
薦めておられました。



＜ポイント２＞
男性ホルモン、女性ホルモンは、
男女とも両方大事！

また、女性ホルモン「エストロゲン」、
男性ホルモン「テストステロン」は、

男性と女性で、多少、割合が変わるものの、
男女どちらも持っているもの。


女性は、女性ホルモン「エストロゲン」に
意識がいきがちなのですが、

男性ホルモン「テストステロン」の
パワーにも着目してほしい、と
関口先生はおっしゃいます。


関口先生自身が、
大変な更年期症状で
長年、苦しまれたそう。

そんな関口先生を救ってくれたのは、
テストステロン療法。
2か月で、更年期のつらい症状が
消失したそうです。




＜ポイント３＞
テストステロンをアップさせるコツ


代表的なものは、

・しっかり寝てテストステロンをチャージする
・腹式呼吸でテストステロンの低下を防ぐ

に始まり、
後、6ツはあります。


更年期は重い症状の場合は、
生きる意欲する奪う場合もあります。

もし、あなたがそんなつらい思いを
されていたら、

テストステロンのパワーにも
着目してみていただけたらと思います。


私の人生は、50歳からの方が
格段に楽しいです。

50歳からの30年はギフト！
ご自分のために生きていただきたいですし、
睡眠は、そのサポートをしてくれると、
私は信じています。


そんな思いを込めて、
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小畠径子（おばたみちこ）