いい構えより今できる構えをしよう
皆さんは
こんにちは✨😃
今朝も、大谷選手がホームランを打ちましたね👏
ここのところ構えがしっくりきていることが、好調の要因だと言っています。
胸を張ってしっかり構えて、もっと背中をピンと伸ばして、プロの真似をして構えよう
・・・?
なんだか、カチンコチンに固まってしまいそう😱
かといって、力を抜いて楽に構えても猫背になりそう
う～ん🤷♂️
そこで、私が迷ったとき
原点に帰るとき
小さな喜びを忘れているとき
そんなときに
やっている方法をお伝えします。
一つ 腰を立てる
・足裏に力がはいっているか
・足の指先にも力が伝わっているか
・体がねじれていないか
二つ 頭頂からカラダの芯を通す
・腰を立てた時の感覚が残ってるか
・頭頂から吊るしながら、胸からヘソの間を 軽く潰しているか
・股下から頭頂まで、芯が抜けていくように 息が通っているか
もし、自分に合いそうであればやってみてください。
参考文献はこちらからどうぞ
何というか
無理にポジティブにならず
ネガティブな感情を悪く思わず
今やっている行動の中で、少しでもできていることが増えていけばいいや
そんな風に思え始めてきたら
きっと小さな喜びを感じはじめていることでしょう。
それでは、またお会いしましょう😃😞🍀
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