パントテン酸
今日はパントテン酸についてご紹介致します！
●役割
①補酵素と利用されます
糖質、タンパク質、脂質の代謝にも関わるでしょう
②副腎皮質ホルモンの分泌
簡単に言うとストレスに対抗するためのホルモンです！
●食品
多くの食品に含まれていますが
レバー、納豆、いわし類が多いですかね😊
●不足
パントテン酸は体内に多く存在することから不足の面では一部を除いては問題ないとされています。
ではどのようか方が不足するのでしょう
高強度トレーニングを行うかたや、高脂肪食が続いてると不足すると言われています😭
その結果テストステロンの低下が起こる可能性があるとも言われています！
ビタミンCと一緒に摂取すると副腎疲労の軽減にも役立ちます！
今日はここまでです
ではまた👋
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