排泄の哲学② 執着を手放そう！
排泄について、前回投稿の続きを書きますね。
人のカラダを建物に例えると…
柱や基礎は骨格筋や姿勢ですね。
歪めば崩れるわけです。
部分的に補修工事(治療)しても、根本的な姿勢改善をして、保持出来ないと…同じ不具合を繰り返します。
体内の循環も同様。
水道には上水道と下水道があります。
食器洗いでシンクにゴミが溜まったら？水は溢れて、汚れた池状態に！
カラダも同じです。
排水溝に汚れが溜まったら、排水管は錆びるし、汚れは逆流してしまうんです。
それが便秘という状態。
日本人に大腸がんが多いのは、宿便が溜まり、腸が汚れているから。
建物の外壁が綺麗にペイントされた家でも、室内がゴミ屋敷•汚部屋だったら…
快適に暮らせませんよね？
内臓が汚れていて、皮膚にも表れる状態を化粧でカバーしても…
美しいとは感じられませんよね？
部屋を掃除すると、ココロがスッキリする様に…
排泄がきちんと出来れば、ココロもスッキリするのです。
ストレスを溜め込む人は、溜め込める器が出来てしまっていて、ある意味強いの言えるのですが…
心身に要らない負荷をかけているので、健康とはいえませんよね？
私達日本人は、なぜか我慢を美徳とする教育(洗脳)をされてきました。
もちろんそれによって、社会が安定している面もあるけれど…
我慢している意識さえ忘れた「自覚なき我慢」が、通常モードになってしまったら…？
社会の幸福度が低いのも頷けます。
腸とメンタルは繋がっているので、「お通じが来ない…」という焦りが便通を遠ざけているのが現実。
カラダは無理してるので、本来なら溜まった便が出ないわけがないのです。
整理すると…
排泄がスムーズに出来ない➡️
宿便を溜め込んでしまう➡️
ストレスも溜め込んでしまう➡️
腸内がゴミ屋敷•汚部屋化➡️
体内全体に悪影響➡️
心身の健康を害する
…という悪循環といえます。
昔の日本はモノに溢れていない時代…時間の流れもゆったりして、何かに追い立てられるストレスも少なかったはず。
比べて現代は？
便利になったはずなのに…
いつも何かに追われ、余裕が無い日々を送っていませんか？
そんなストレスが過食や便秘、睡眠障害の原因かもしれません。
過食の人の特徴として⬇️
食べ放題で、食べきれないほど注文〜食材を残し〜胃袋パンパンで内臓に負担大…
心理的には「どんなに食べても満足しない状態＝仏教でいう「餓鬼界」なのですよね。
溜め込む人のメンタルは、欠乏感に支配されているのでしょう。
それなら？
溜め込まなければ改善に近づくのでは？
そうです！
食べたいという執着を手放した方が…食べる行為への満足より、食べた栄養への満足度が上回るのです。
執着を手放す＝心理的断捨離です。シンプルに生きることが、健康的な生活の基本なのかも。
私は昨年末に伊豆高原に行きました。
ただ海を見て、良い空気を感じて、自然を歩くだけ。そして温泉に美味しいご飯。
この期間一度もお菓子は必要なかったし、神経が整いました！
そこでヨガ講師をしている方から、ジンギングボウルのセラピーを受けたのですが…
めちゃくちゃリラックス出来ましたね。
その流れで、お腹にシンギングボウルを乗せて音の響きを感じると…腸内活性化どばーん！！笑
もともと快便体質の私ですから、その夜は5-10分おきにトイレに駆け込むという状態に！
開通し過ぎてヤバかったです笑
これは女性にお勧めですね〜
便秘という排泄不善は、女性の方が圧倒的に多いはず。
ウエストの位置が高く、骨盤が大きいので、構造的に渋滞しやすいのが女性。
筋肉量が男性より30%少ないので、冷えやすい➡️循環が低下しやすい構造。
精神的にも肉体的にも、溜め込めるのも女性。
子供を産み育てる身体的機能からか、生命維持の為にも器が大きいのでしょう。
更には生理(妊娠〜出産)を経験し、男性より体内感度が圧倒的に高いと思います。
溜め込みやすいからこそ、排泄の技術は必要不可欠。
そこを便秘薬に頼ったら、排泄する能力は衰えるわけで…
食物繊維の摂取量とか、それを補うサプリとか、色々あるけれど…
まずは自分で排泄機能を高めるボディコントロールありき！
その上での、栄養やサプリだと思うのです。
私達の祖先は栄養補助食品なんて食べなかったのだし。
日常生活の運動量は、昔の人より圧倒的に減少。しかも薬に頼れる便利な現代。
まずは排泄機能をどう回復するか？
これは相当に重要な社会問題だと思っています。
街中の下水道が壊れたら、街がどうなるか？
それと同じことが、カラダで起こっているのですからね！
先程のシンギングボウルや、腸セラピーはかなり有効です。
また、眠れないというストレスには、クリスタルボウルのセラピーは効果絶大で…体内の水分が動いて、まるで胎内で浮かんでいる様な感覚に陥ります。
クリスタルボウルはCDで音源ありますから、スピーカーを足裏近くに置いて足裏から響かせるのもアリですね。
快眠音楽に関しては、私はいつもソルフェジオ周波数の音楽を、スマホで枕元から鳴らしています。
快便快眠は「快運」に繋がります！工夫してみましょう。
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セクシーな臍出しも素敵だけど、お腹は冷やすと大変ですからね。おしゃれな腹巻きでも開発したら、ヒットするのかな？
インフルエンサーの女性が、腹巻きブーム起こせば「快腸」な人、増えそうな気がします。
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