【読書】スゴい早起き

・私たちは、「快の追求」あるいは「不快からの逃避」、この２つの理由で
　行動を起こす。

・「明日やること」を書く効果
　　寝る前に今日一日を振り返るのではなく、明日やることを書き出してい
　　く。
　　就寝前に「やることリスト」を書いた人は、「今日何をやったか」を書　
　　いた人よりも圧倒的に眠りに就くのが早かった。

・ツァイガルニク効果とは
　「人は達成できなかった事項や中断している事柄の方