アートセラピーとは

ママ・プレママ専用
アトリエ HIKARI代表
 
子育てママのストレス解消サポーター
 成田 優里です！

◆アートセラピーとは？

心のケアに役立つ心理療法のひとつ

アートセラピーとは、心のケアに役立つ心理療法です。

 絵や図形を描く絵画療法、ミニチュアやオモチャなどを用いた箱庭療法など
様々な種類があります。

治療を目的としたものばかりではなく、健康な人の悩みや苦しみを癒し
自己成長や自分らしさを取り戻すことにも役立ちます。

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毎日家事に、育児に大忙しのママこそ、イライラやモヤモヤを解消し、
自分らしく幸せに生きるためにアートセラピーが最適なんです☆

でも、「アート」って敷居が高そう…

大丈夫です。難しいことはありません！

上手い下手は一切関係なく、ありのままに表現するという行為そのものが大切なんです。

そのためにアトリエ HIKARIでは
簡単楽しいキレイな作品を作れる、レシピ（描き方）をたくさんご用意しています♪

◆アートセラピーの効果

・「自分でも気がつかなかった自分」に出会うことができる

あなたは自分の感情（不安・哀しみ・寂しさ・喜び・楽しさなど）
気持ちの把握できていますか？

・なんか不安でそわそわする…
・なんかイライラしてる…

その「なんか」は目に見えない、言葉にできない気持ちです。

それをアートを使って色や形の表現をすることで見える（可視化）ようにする。すると発見がたくさんあります。

例えば・・・？

「わ！私、いまこんなに心の中がトゲトゲしてたんだ！
こりゃイライラするわけだ〜！」

とか、

「子どももイヤイヤ期で何やってもうまくいかないし、
天気も悪くて洗濯物も溜まってる…
いやな気持ちだけど、晩御飯も作らなきゃだし…あ〜もう！」

とか、そんな心の声が見えてきます。

そういった自己分析はなかなか一人では難しいもの。
でもこれ（自己分析）が精神の安定にとって非常に重要なんです。

・感情の解放

HIKARIではパステルアートを使って表現することで、心の中に抑圧されていた感情がその世界へと発散されます。
そのとき、あなたの気持ちがスーッと楽になります♪

・葛藤や混乱した思考の整理

ママの毎日といえば、家事育児は常に大忙し。
育児の情報は世の中に溢れていてどれを選択したら良いのやら…。
人間関係も複雑化して混乱しやすい状態。

精神的なストレスを抱えて、自分がどうしたらいいのか分からなくなる！

でもアートセラピーをすることで、自分や周りを見える化（可視化）し、全体像が分かりやすくなります♪

・自尊感情を高める

アートはリラックスできる右脳を活性化します。
（ちなみに、理詰めで考えちゃうのが左脳のお仕事）
右脳を使うことで、心のバランスが取れると、不思議と日常に余裕が生まれます♪

・好奇心、意欲の回復

アートセラピーによる五感を刺激する体験は、あなたの無意識の部分に心地よい影響を及ぼします。

 幼い頃の無邪気な心や好奇心を呼び起こし、自己回復への呼び水となります(^ ^)ママに必要な要素がたっぷりのアートセラピーです♪

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ママとプレママのための
ストレス解消サポート
アトリエ HIKARI

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アトリエ HIKARIのアートセラピーは

・言葉にしなくても気持ちの表現、
　心の整理ができるようになる。
 
・大声を出したり、大きく動いたりしなくても、
　ストレスを発散できる。
 
・絵が苦手でも、満足度の高い作品が描け、
　達成感を感じられる。
 
・たくさん話したり笑ったり、褒められたりして
　前向きな気持ちになれる。
 
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そんなあなたになれる時間を
一緒に過ごしましょう！
あなたにお会いできることを楽しみに、
お待ちしております(*^^*)

 
ママ・プレママ専用
アトリエ HIKARI代表
子育てママのストレス解消サポーター
 
成田 優里（　自己紹介見てね〜　）

■アトリエHIKRIパステルアート講座
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