アートセラピーとは
ママ・プレママ専用
アトリエ HIKARI代表
子育てママのストレス解消サポーター
成田 優里です!
◆アートセラピーとは?
心のケアに役立つ心理療法のひとつ
アートセラピーとは、心のケアに役立つ心理療法です。
絵や図形を描く絵画療法、ミニチュアやオモチャなどを用いた箱庭療法など
様々な種類があります。
治療を目的としたものばかりではなく、健康な人の悩みや苦しみを癒し
自己成長や自分らしさを取り戻すことにも役立ちます。
⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎
毎日家事に、育児に大忙しのママこそ、イライラやモヤモヤを解消し、
自分らしく幸せに生きるためにアートセラピーが最適なんです☆
でも、「アート」って敷居が高そう…
大丈夫です。難しいことはありません!
上手い下手は一切関係なく、ありのままに表現するという行為そのものが大切なんです。
そのためにアトリエ HIKARIでは
簡単楽しいキレイな作品を作れる、レシピ(描き方)をたくさんご用意しています♪
◆アートセラピーの効果
・「自分でも気がつかなかった自分」に出会うことができる
あなたは自分の感情(不安・哀しみ・寂しさ・喜び・楽しさなど)
気持ちの把握できていますか?
・なんか不安でそわそわする…
・なんかイライラしてる…
その「なんか」は目に見えない、言葉にできない気持ちです。
それをアートを使って色や形の表現をすることで見える(可視化)ようにする。すると発見がたくさんあります。
例えば・・・?
「わ!私、いまこんなに心の中がトゲトゲしてたんだ!
こりゃイライラするわけだ〜!」
とか、
「子どももイヤイヤ期で何やってもうまくいかないし、
天気も悪くて洗濯物も溜まってる…
いやな気持ちだけど、晩御飯も作らなきゃだし…あ〜もう!」
とか、そんな心の声が見えてきます。
そういった自己分析はなかなか一人では難しいもの。
でもこれ(自己分析)が精神の安定にとって非常に重要なんです。
・感情の解放
HIKARIではパステルアートを使って表現することで、心の中に抑圧されていた感情がその世界へと発散されます。
そのとき、あなたの気持ちがスーッと楽になります♪
・葛藤や混乱した思考の整理
ママの毎日といえば、家事育児は常に大忙し。
育児の情報は世の中に溢れていてどれを選択したら良いのやら…。
人間関係も複雑化して混乱しやすい状態。
精神的なストレスを抱えて、自分がどうしたらいいのか分からなくなる!
でもアートセラピーをすることで、自分や周りを見える化(可視化)し、全体像が分かりやすくなります♪
・自尊感情を高める
アートはリラックスできる右脳を活性化します。
(ちなみに、理詰めで考えちゃうのが左脳のお仕事)
右脳を使うことで、心のバランスが取れると、不思議と日常に余裕が生まれます♪
・好奇心、意欲の回復
アートセラピーによる五感を刺激する体験は、あなたの無意識の部分に心地よい影響を及ぼします。
幼い頃の無邪気な心や好奇心を呼び起こし、自己回復への呼び水となります(^ ^)ママに必要な要素がたっぷりのアートセラピーです♪
---------------------------------------------
ママとプレママのための
ストレス解消サポート
アトリエ HIKARI
-----------------------------------------------
アトリエ HIKARIのアートセラピーは
・言葉にしなくても気持ちの表現、
心の整理ができるようになる。
・大声を出したり、大きく動いたりしなくても、
ストレスを発散できる。
・絵が苦手でも、満足度の高い作品が描け、
達成感を感じられる。
・たくさん話したり笑ったり、褒められたりして
前向きな気持ちになれる。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
そんなあなたになれる時間を
一緒に過ごしましょう!
あなたにお会いできることを楽しみに、
お待ちしております(*^^*)
ママ・プレママ専用
アトリエ HIKARI代表
子育てママのストレス解消サポーター
成田 優里( 自己紹介見てね〜 )
■アトリエHIKRIパステルアート講座
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
https://www.street-academy.com/steachers/65597?conversion_name=direct_message&tracking_code=f19e03fd87271fd60cbe4cf5107a9561
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
■アトリエHIKARIのパステルアート写真/Instagram
https://www.instagram.com/hikari.nari/?hl=ja
■アトリエHIKARIの情報、イベント告知など/Facebook
https://www.facebook.com/profile.php?id=100052033035571
この記事が参加している募集
よろしければサポートよろしくお願い致します!ママ・妊婦さんのためのサポートに活用させていただきます!