めざましつけ忘れ5時半に目覚め なんとか 朝ワンコ散歩成功 朝は昨日残りドーナツ ハニーディップとコーヒー 満足。 家事やりやり お昼は昨日の瓦そばの残りの茶そば 納豆キムチオクラをのせてぶっかけ。 夜はまたもや昨日残りの瓦そばの牛バラ炒めを使って 牛丼とお味噌汁の予定。 とその前にヨガストレッチ 夕方は耳鼻科に付き添いあり アラームつけておこう。
週末明けは 体重は増えてるんだけど 今回は1キロも増えてない。 停滞気味だけどいいかな。 今日は睡眠2時間半 昼寝が必要かな。 買い物行きたいけど暑いなぁ。 朝 10時 おととい残りの麻婆豆腐小皿ご飯小皿, もう12時だからそろそろ行こう スロープロテイン豆乳割り飲む ちょっと机にうなだれて うとうと寝てしまい、13時。。 からの買い物暑すぎる でも無事帰ってきたからよし。 お昼は16時 冷凍してた茹で海老とアボカドわさび醤油 昨日残りの肉じゃが 晩ごはんは初、瓦そ
朝から眠たい ワンコは夜中に散歩に行った。 土曜日くらい休みたい んが、やることやらないと休めない やっと終わり 買ってきた かき氷のアイスとフルーツで美味しいかき氷作って食べよ。でも一旦寝てから。
朝のワンコ散歩はちょっと涼しくて よかった。 朝ごはん用意し始めたら 急に外暑くて、扇風機から クーラーに切り替えた。 急遽、今日買い物に行くことになって 仕方なく昼頃スーパーへ。 暑すぎる 涼みながら、ながら、 二軒のスーパーで買い物 これで明日は行かなくて済むからよし。 散歩の時間も夜でも30度だといけない。 イライラマックスワンコは、 たまに走り回ってついでに噛んでくる奇行。。 叱る、大人しくなる。繰り返して汗だく。。 とにかく顔が可愛すぎるワンコ。 キレては歯剥き出
朝の散歩ワンコ💩なし。 昨日の夜💩行ったからかな。 今日はやたらクンクンして 楽しそうだったから良しかな。 リビングのクーラー掃除運転の為 ワンコ寝室に移動。 終わって寝室覗いたら横向きにダラーんと寝てた。 寝室は冷房控えめ、暑かったかな？ 今はいつもの冷房のリビングですやすや。 今日はゆっくりできるはずな日。 トレーニング&ストレッチがんばろ。 換気扇の掃除と玄関の掃除とマット類洗濯 の方が先。
体重は1キロ増でストップ いろいろ高カロリー食べたけど 副菜を作ってストックしてたので 食べ過ぎにはならなかったかな。 今日は 朝から水飲み バナナ食べてコーヒー飲んでゆっくり。
今日は雨予報 昨晩ワンコ散歩行ったからヨシとしよ。 体重も体脂肪も順調にへる 宅トレ&勉強やるぞ。 1時間の宅トレでだうん。 勉強も問題集できた。 あと4キロで標準体重。 9月で始めてから6ヶ月になるから それまでには達成したい。 そもそも7キロ減ったのにまだ4キロ減らさないと 標準じゃないていう現実。。 今週末、金土日月、、イベント続きでまた 食べることになる 休み多すぎない？ 休みになるとみんなと合わせないとってなるから ダイエットご飯食べづらいんだよなぁ。 まだまだダ
朝さんぽ 朝5時目が開くも一旦閉じて 開けてみたら6時だった。 急いでワンコと朝さんぽ。 昨日はずっと調子わるかったけど 治ってよかった。 健康って素晴らしい。 いつもの同じ作業ができてほっとした。 ちょっと休んだら 動こう。
今日も朝さんぽ成功。 調子良かったのに 外出中クーラーの冷房を前から直撃で 少し過呼吸気味になって、焦った。 席変えてもらって大丈夫だった。 しばらくそんなことなかったのに。 移動して買い物してホームで電車まってたら なんだかまた息苦しくなってきて 風が気持ちいいと思ってたのに お茶飲んでもあんまり治らずイヤホンで 曲聴いて息苦しいとか考えないようにした。 たぶん、なんでクーラーなんかで息苦しくなったのかふと考えたのが良くなかったかな。 乗った電車混んでなくてよかった。 久
朝散歩成功。 あらゆるカバー洗濯 わんこの部屋掃除 激コロコロ いつものストレッチ毎回キツくかんじる 朝は桃とよーぐると 昼は作りおき。 ゆっくり まったり クーラーの中。 とりあえず寝る まぶたが重い。 夜活動しよ。
朝4時半に起きれたのにまた寝た。 7時にワンコ散歩 ギリ日陰があって助かった。 すでに30℃だから 明日は頑張って起きていかなきゃ。 あさは桃とヨーグルト。 美味しいー 生理真っ只中で最強に眠い。 今すぐでもどこでも眠れそう。 暑いけど行かなきゃなー。 立ってるだけで汗だく。 やっと帰れる 14023歩。 土日ように ラタトュイユと ミートボールトマト煮と 小松菜ちくわ ピーマンエリンギ炒め作成。 土日は料理さなくてよし。 なんとかお風呂も入れた。 夜のお散歩は行けそうに
夜暑すぎてクーラーつけてワンコと💤。 朝5時半に起こされる 散歩へ。 寝ぼけながらも 日焼け止め塗っていったけど曇っててほっ。 朝ごはんも食べさせて 汗だく、シャワー。 とりあえず水飲んで一旦ぼーっ。二度寝。
4年くらい前 月曜日断食して10キロくらいへった。 それからヨーグルトとフルーツは、美味しいし 満足感あるから続けてたゲド 去年ジョジョに上がり続けてたコレステロールまた上がってて、LDLだけじゃなくてHDLも高いから 先生には特に悪くないって言われた。 中性脂肪は35だったかな。 で、原因はヨーグルトらしく。。 その時は週5くらい朝はギリシャヨーグルトだったからか。減らさないとと思いながら今も週2は食べる。 最近始めたアプリのカロママにギリシャヨーグルトプレーン入れたら飽和
朝わんこと散歩 バッチリ💩。 朝ごはん前の散歩だからやたらと帰りたがる犬。 いつも猪突猛進で振り向きもしないのに。 💩終わって少し進むと立ち止まってチラッと上目遣いで見つめてくる、、。可愛過ぎやろ。。 今日はお昼も暑いからもうちょっと歩いてほしいんだけど。五歩くらい行くと前に立ちはだかって上目遣い。。。めっちゃ可愛い。。繰り返しやられてUターンで家帰る。Uターンした途端、全力で帰ろうとする笑。 ご飯大好きだからなぁ。引っ張られる様に帰る。 帰ったら 今日のご飯のおかずと下ご
雨だから歩いて移動。 昨日は12.000歩。 ストレッチして おやつも揚げ物もジュースもなし。 昨日、簿記三級の問題みてたけど 減価償却費の月次見積もり４月から10万計上で5月以降も同じように10万計上 ３月31日に決算見積もりの5万オーバーで125万だった。2月までだから110万です。 仕訳 借)減価償却費150000貸)減価償却累計額150000 ? 3月にオーバーわかったから3月分訂正したってこと？ 月次で見積もり出してるから、2月まではもう決まりで、3月でわかったか
今日からおやつ禁止開始。 揚げ物禁止。 ジュースはそもそも飲まない。 最近はカフェラテ無糖をソイラテ無糖で飲んでる。 あと浄水の水と緑茶。 ほんとは肉の脂も無しにしたいけど 中々そうもいかない。 魚高いし。ツナ缶サバ缶も上がったし。 カニカマくらいかな味方は。 コレステロール高杉て LDLもHDLも高い。 年々上がっていってるから 一度は下がったとこ見てみたい。 揚げ物も月に何回かマックのポテトナゲットくらい。 家では一切揚げ物しないし。 と思ってたけど、パンとかもあ
