【書評まとめ】スタンフォード式最高の睡眠（後編）

みなさんこんにちは！
ワンカラです(^^)

昨日まとめたスタンフォード最高の睡眠前編に続き、後編を書いてきたいと思います。

今回のスタンフォード式最高の睡眠で大事なポイントは６つ

①「眠りはじめの90分」が最高の睡眠を決める。
②　なぜ「眠りはじめの90分」が重要なのか？
③　睡眠には重要な役割がある 。
④　黄金の90分を得るためのキーワードは
　「体温」と「脳のスイッチ」
⑤　眠りの質を