簡単！『健康な頭皮』作り３選！！

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まずはじめに
オンライン予約は
担当者別になりました（＾＾）

先日「ネット予約酒井さんで取るときは
どうすれば良いの？」と言うご意見を頂き

早速オンライン予約は担当者別にできる様
改良しましたが

分からない時は、ご連絡ください。

健康な美容師酒井がお伝えする健康な頭皮作り

健康な頭皮環境を簡単に作る秘訣３選
季節が変わり
秋を感じる日も多くなりましたね。

みなさま
体調管理は大丈夫でしょうか？

今は風邪引くだけでも
一大事な時期です。

身体の健康は「頭皮」の健康にも繋がります。

そして

健康を維持するのに重要なのは

『睡眠』

質の良い睡眠は、自律神経の乱れを整えてくれますが
ただ長く寝るzzzだけではなく

「質」も大事にしましょう。

１、スマホ＆PCなどは寝る前にはやめましょう！

顔の至近距離からのブルーライトは自律神経を刺激します。
寝ても疲れが取れませんよ。

ベットへ行く１時間以上前にはやめた方が良いですね。
できれば２時間（無理がありますねw）

２、入浴時間は５分は浸かる♨️（長風呂しない）

意外かもしれませんが
長い入浴は肉体疲労を招きます。

入浴してるのに疲れてしまってはいけません！

３８〜３９度ほどのお湯で
汗が滲み
はじめたら上がりましょう。

血行を良くすることで
頭皮の健康にも繋がります。

３、寝る前、起きた時に水分補給

寝ている間に血液はドロドロしやすくなります。
サラサラ血液循環で毛細血管まで（細い血管）
血液の流れを良くさせ
栄養を全身に巡らせましょうー！

「最近の出来事」

Minaちゃんには小さい
お子さんが2人もいます（＾＾）

下のお子さんは、先日
１歳のお誕生日を迎えました！

おめでとう〜ございます👏

うちの次女も
先日３歳になりました〜

おめでとう〜

年々歳を重ねてくれる事に
感謝です！！

ありがとう大きくなってくれて🍰

スタッフ紹介
私酒井は
必ず就寝は９時〜１０時までには寝ますzzz

そして
スマホは１００cm以上離れた所に起きます（電磁波が悪いらしい）

休日前の夜はスマホはリビング
寝室には持ち込みません。

隣には長女が寝ています。
ラブラブです。

2人でイチャイチャしてます。

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