健康のための生活習慣

何故に、いつもそんなに元気なのですか、と尋ねられることが多いのでどうでも良い情報ですが、島田式健康法？を公開させていただきます。

なかなかハードな日々なのですが、だからこそ健康第一。心も体もベストな状態で仕事をするために体調、体重管理にはかなり気を配っています。

月2（目標）のゴルフ、毎朝1時間のウォーキング、週2回のサウナと筋トレ、食事は1日朝、夕の2食（夜はアルコール多め）、1日2ℓの水を飲む（1.5ℓくらいで終わることもあり）、1日15分のストレッチ。そして、必ず1日2回、体重計にのる。6時間は睡眠をとる。こんな感じです。

そんな中でもひと月半前にラインナップに加えた筋トレが良いですね。50を過ぎてまさか筋トレとは思いませんでしたが、あら不思議、まだまだ筋肉が付くんです笑
始めた頃はすぐに筋肉痛になり辛かったのですが、もう筋肉痛にもならなくなりちょっとばかり自信回復。やはり、肉体と心は密接ですね。ストレス発散にも効果ありなので嵌っています。

しかしながら、膝が弱っている感があるのでそろそろグルコサミンに手を出そうかと調査を開始しています笑　快適に過ごしていくためにも何かしら始めないとと思っているに皆さまに少しでもお役に立てれば嬉しいです。習慣化するまではしんどいですが、負担のない範囲で細く長く続けていきたいですね。

今のところすこぶる健康に過ごしております。健康法より何よりも親に感謝ですね。