朝のコーヒーが最高な理由

みなさん、朝のコーヒータイムは好きですか？

わたしにとっては1日の中でいちばん好きな時間。
早起きしてコーヒーを飲みながらぼ〜っとする時間が何より愛おしいです

今日はそんな私と同じようにコーヒータイムが大好きな人たちに向けて書いてます

これを読んだあなたの毎日のコーヒータイムが特別になりますように

コーヒーの効果

A,血行促進

生きる為に必要なあらゆる物質（酸素、栄養、ホルモンなど）は血液に乗って身体全体に運ばれますよね
血行促進血行促進って私も呪文のようにクライアント様にお伝えしています
いくつになっても健康で美しい人はまず血液から美しいのですね

コーヒーに多く含まれるクロロゲン酸（抗酸化成分）とカフェインはダブルで血液をサラサラにし、血流を良くしてくれるあなたのヒーローたちです

B,脂肪燃焼

先ほどお話ししたヒーローたち（クロロゲン酸＆カフェイン）はなんと代謝をUPさせ脂肪を減らしてくれる効果があることも有名です

コーヒーによる脂肪燃焼効果は3時間ほどと言われていますので、朝飲んでから
出勤中に階段使ったり
一駅分歩く習慣を作ってみるのはいかがですか？

運動前に飲むのもおすすめです

ダイエット効果を得たいのならば、もちろんブラックで
そしてコーヒーだけでなくお水もしっかり飲んで下さいね

C,老化防止

老化防止の為には活性酸素（身体のサビ）を発生させすぎないように気をつけることも大切ですが
そもそも呼吸しているだけで活性酸素は発生してしまうものですし
現代の生活では活性酸素が発生してしまうような要因がいたるところにあるので
気にしすぎるのもそれはそれでストレスです(これは個人的な気持ちです)
なので私はあまり細かいことは気にせずに、抗酸化成分がたくさん含まれる食材を積極的に食べています

ここでコーヒーのお話しに戻るのですが
コーヒーに含まれるクロロゲン酸は抗酸化成分のひとつ

毎朝のコーヒーの習慣は、毎朝の老化防止の習慣とも言える
と断言するのはあまりに単純すぎるとは思いますが

どうせやってしまうことならポジティブに思っていたほうが幸せです

同じコーヒー豆でも深煎りよりも浅煎りのほうが抗酸化成分がたくさん含まれます

浅煎りは酸味があって夏に飲むのにはぴったりですね

最後にひとつ注意点を
コーヒーの飲みすぎには注意してくださいね
カフェインへの耐性が出来てしまうので飲み過ぎると
少量では眠気を覚ます、集中力をアップさせるなどの効果が感じられなくなってしまいます

これは私が極端な性格をしているからこそ
今までの人生で学んだのですが

何事もほどほど
バランスが大切

いくら健康に良いからといって
そればっかりとかやりすぎるとか
極端な行動は避けて下さいね
コーヒーだけの話ではないですよ

それでは今日もみなさんのコーヒータイムが素敵でありますように願っています