鬱を少しずつ良くしていく方法3
鬱の軽減方法 香り編
朝(または起きた時) 柑橘系の香りが脳を目覚めさせます。
グレープフルーツ、ベルガモット、レモンがお勧めです。
通販で可愛いアロマポットが売っておりますので
使用方法を確認し
アロマオイルを垂らして部屋に良い香りを運び込みましょう。
夜は体を温める意味でも
お風呂に入ってゆっくりしましょう。
夜はラベンダーの香りが安眠を誘います。
お風呂に数滴入れて香りを楽しんだり
枕に数滴しみこませます。
鬱状態は自律神経が乱れていますので寒く感じます。
体は冷やしてはいけません。
快適に過ごせるようにしましょう。
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