鬱を少しずつ良くしていく方法３

鬱の軽減方法　香り編

朝（または起きた時）　柑橘系の香りが脳を目覚めさせます。

グレープフルーツ、ベルガモット、レモンがお勧めです。

通販で可愛いアロマポットが売っておりますので

使用方法を確認し

アロマオイルを垂らして部屋に良い香りを運び込みましょう。

夜は体を温める意味でも

お風呂に入ってゆっくりしましょう。

夜はラベンダーの香りが安眠を誘います。

お風呂に数滴入れて香りを楽しんだり

枕に数滴しみこませます。

鬱状態は自律神経が乱れていますので寒く感じます。

体は冷やしてはいけません。

快適に過ごせるようにしましょう。