太っている人、痩せている人の習慣

今回は、太っている人と痩せている人の習慣を解説していきます！
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《太る人の習慣》
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・空腹で無いのに食べる
・朝から菓子パンや高糖質を食べる
・気づいたら片手に甘い物やお菓子
・丼もの、麺類、パンなどが大好き
・自分の一日の摂取カロリーを把握していない
・疲れたらタクシーに乗る
・運動の習慣がない
・周囲によく食べる人ばかりいる
・お風呂はシャワーで済ませる
・睡眠時間が6時間以下
・お水の摂取量が少ない
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《痩せる人の習慣とは》
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・お腹が空いてから食べる
・朝ご飯は和食を食べている
・ランチは定食を選んでいる
・おやつはナッツや梅干し
・アプリで一日の摂取カロリーを把握している
・一駅なら歩くようにしている
・毎日コツコツ運動している
・周囲の人達もバランスの良い食事を心がけている
・湯船に浸かっている
・7時間以上の睡眠が取れている
・しっかり水分が摂れている
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皆さんも痩せる習慣を取り入れて、健康的に過ごしていきましょう
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