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東京から種子島に移住して、子育てしながら野菜を育てたり、身体と向き合ったり、ダンスした…

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東京から種子島に移住して、子育てしながら野菜を育てたり、身体と向き合ったり、ダンスしたりしています！

毎日5分習慣化プロジェクトvol.2

6月21日の夏至から始まる 「毎日5分習慣化プロジェクト vol.2」 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 毎日の習慣で人は作られている。 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 自分のために 毎日5分の簡単なルーティンを繰り返し、 自分と繋がるための習慣を作る為の プロジェクトvol.2 通常3ヶ月のプログラムですが、 今回は3週間のお試しコースの募集です 通常の3ヶ月の内容の、最初の3週間をお試し頂けます。 https://youtube.com/shorts/GsJsTL

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    • スタジオアクセス

      こんにちは、 4月21日から始まる 「腱引き・アクセスバーズ施術会」 にご参加ありがとうございます🙏 会場までのアクセスのご案内です。 ※初めていらっしゃる方は迷われる方が多いので、予約時間の10分前着を目安にお時間には余裕を持ってお越しください🙏 場所は中種子町にある 増田小学校のすぐ裏です。 小学校正門からのアクセスはこちら ↓↓↓ 上の駐車場がいっぱいだったら、下の赤丸のスペースに駐車をお願い致します🤲 ※上のスペースがいっぱいだったとき、そのままスタジオ

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      • 1ポイント・チャレンジ 〜足の指〜

        おはようございます😊 皆さんからの1週間の感想です❣️ ◯ 親指を動かすことがとても難しい😅　それぞれの指に脳からの指令を届けることがなかなか出来なかった。 左はほとんど動かず、手でアシストするところからのスタート。 日々少しずつ思いどおりに動かすことができるようになるのがうれしい。 ◯ 足指を動かすことを初めて意識して、親指をこんなに見つめたこともなかった。 そして見つめて動く姿を見つめてたら、手の指に見えてきて、 指一本一本が可愛く見えてきました🤭😍 足指の重要

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        • 呼吸の感想①〜ワンポイント・チャレンジ〜

          3月3日の新月&雛祭りから始まった新しい講座。 新しい講座が始まった時、 私自身いつもしばらくソワソワ・ドキドキで思考で頭の中がいっぱいになりやすいけど、今回は気持ちが落ち着くのが早かった。 自分のネガティブな部分を受け入れることが出来る様になってきてから、 物事が良いふうに好転していってる。 「受け入れる」 と言っても何も難しいことじゃなくて、そんなことしちゃう、思っちゃう自分も大丈夫だよ😊❣️ってザワザワしている自分に向かって言ってあげるだけ😊✨ 簡単です😊

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          カラダと、、

          おはようございます^ ^ 最近ふと考えていた事、 友人とおしゃべりしていた時に、 身体の話になり、 私「、、、、身体が調子が良いととイイヨね〜！」 。。 友人とバイバイした後もなんとなくその言葉を思い出して、 なんとなく違和感。 調子が良いといいよね、、、 動きやすいと元氣がでるし、 パフォーマンスが上がるよね！ でも100%不快がない状態ってあるのかな？ 不快なものを良くないと捉えていたら、なんか永遠のループから抜けられない気がして、 それで、いま

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          オンライン講座の募集

          こんにちは、 3月から新たにオンラインでの講座をいくつか募集するのでお知らせです😊 ＊　3ヶ月のオンラインピラティスクラス　＋15分の個別オンラインサポート＊ 　継続の方　¥9000円 　初めての方　¥12000円 ※クラスのクオリティを維持する為に、こちらのクラスへの参加条件、 ・Body Basic control 〜7エクササイズ〜を受講された方 ・毎日5分習慣化プロジェクトにご参加頂いた方 ・継続的な対面クラスにご参加頂いている方 になります。

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          オンライン　ピラティスレッスン

          こんにちは！ 最近アクセスバーズのファシリテーター (セッションをする人の事)の資格をとり、 また新たな身体との繋がり方が新鮮で興味深くて面白いです。 そして、もう一つこれもご縁に導かれるように新たな身体の学びも修行の流れに。 こちらはもう少し形になったら、報告しようかな😊 アクセスバーズを学んで触れてみて思うのは、新たな身体との繋がり方なんだけど、 その先はいつもの自分のピラティスやパルテ　デル　クエルポで繋がる身体の感覚と同じだなと。 アプローチの仕方が違

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          自分の身体と繋がる 「毎日5分のセルフトレーニング」 習慣化プロジェクト

          6月21日の夏至から始める 自分の身体と繋がる 「毎日5分のセルフトレーニング」 習慣化プロジェクト https://note.com/zoistidio/n/n9f6e838bbbc4 https://note.com/zoistidio/n/n605cdb12d08a このプロジェクトの目的は 簡単なルーティンを 毎日繰り返していく事で 自分の身体と向き合い 日々の変化を感じ 身体の声に耳を傾け ありのままを受け止める これを一時のアクティビティではなく、毎日

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          自分の身体と繋がる 「毎日5分のセルフトレーニング」 習慣化プロジェクト

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          毎日5分のミニマム・ルーティーン

          時間がない時や、氣乗りしないときコレだけやれば良しとしよう❗️のミニマム・ルーティン。 https://youtu.be/LZWyxo8grZ0 習慣化する時に一番大変なのは、始めること❣️ なので、それ以外のストレスをなるべく無くすために、やる事とやるタイミングを決める。 後はひたすらやる❗️ 3週間したら、頑張ってやる❗️がやらないと物足りない感じに変化して来る。 やる事に抵抗が無くなってきたら、やる内容にアレンジを加えたり、足したり自由自在。 3ヶ月続けれ

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          毎日5分のセルフケア

          自分の事を 客観的に見るのって難しいけど、 そういう意味では 身体って見えてる自分だと思う。 産後3ヶ月目から、 簡単なルーティンを作って、毎日コツコツ続けてきたら、 本当に心身共に調子が良い❣️ 1人目の産後は 気持ちの浮き沈みが激しくて大変だったんだけど、 今思えば、 自分の調子に氣が向いていなかった。 毎日同じことを繰り返していると、日々の変化がわかりやすく調子が悪いなと思ったら休むようにしたり、と早め早めの軌道修正が効くようになってきたから本当に楽❣️

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          3歳児の男性性、女性性

          私には3歳数ヶ月になる娘が居て、 2歳の時保育園に預けていたけど、また今年度から、自宅で見ることにしました。 また、娘とたっぷり過ごす日々が始まって改めて子供の成長や日々を見るのは本当に面白いなと！ まだたった3年しか子育てを経験したこと無いから、あくまでそんな私が思う。 と言うことなんだけど、 子供が小さければ小さいほど、 「人間」という生き物の本質的な物、欲求や思考が素直に出ていると思い、自分の中の忘れてしまっていた色んなことや、大事にしなくなってた物を思い出

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          オンラインレッスン　パスワード

          これから、オンラインレッスンのパスワードはこちらで有料記事として販売させていただきます！ 記事を購入して頂いたら、有料部分にパスワードを記載しています。 そして、料金は基準となる料金は明記しますが スライディングスケール方式を採用してみたいと思います。 スライディングスケールとは、 支払う方が満足度や懐状況に応じて支払額を決めるという方法です。 採用した理由は2つで、 同じ1000円でも人によって、その金額の重みは違う という事と、 お金が理由でレッスンを受

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          オンラインレッスン感想

          こんにちは、 今月からいよいよ本格的にオンラインレッスンをスタートさせていきたいと思います。 この2ヶ月オンラインレッスンをやってみて、当たり前だけど通常とは違うけれど、 受ける方もより主体的なレッスンの受け方になるんじゃないかなとも思います。 レッスンを受ける良さって、提供される流れに乗って受け身になれるというのもメリットの一つだと思います。 それはより「動くこと、身体の感覚」に集中出来る事でもあると思う。 オンラインでは、その流れにのった上で 自分の体はどう

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          ワインオープナー

          先日のオンラインレッスン備忘録 前回はワインオープナー。 ワインオープナーのコルクを抜くための力関係を体に例えたもので、 姿勢を作るときや、物を持つ時に肩甲骨をお尻の方向へ下げることによって、 自分の中心(お腹・コアから)を頭のてっぺんを越すように引き上げる。 身体の軸をつくる。 物を持つ時はテコの原理の様に肩甲骨を下げるように物を持つ。 それをベースに、 座位、うつぶせで手を左右からあげる。 その時に、肩や腕の上側でなく肩甲骨の下部・背中側に使っている感覚

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          ワインオープナー

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          4/18 オンラインレッスン備忘録

          今日も無料トライアル中のオンラインレッスンが無事に終了しました。 〜〜 オンラインレッスンは、時間的にも内容的にもリアルのレッスンよりもボリュームに劣ってしまうというデメリットはあるけれど、今日一日の生活の中、次回のレッスンまで間に日常生活の中で出来るトレーニング位置づけとして活用してもらえたら嬉しいなとおもっています！ (※今月一杯、毎週火曜・土曜の9:00〜9:40で無料オンラインレッスンをやっていますので、ご興味お持ちの方はLINE@より、参加ご希望の旨をメッセー

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          4/18 オンラインレッスン備忘録

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          ピラティスオンラインレッスン始めます。

          (追加:4月も半ばになりましたが、 毎週火曜、土曜の9:00〜9:40 オンラインでのピラティスレッスンをします。 今月一杯はトライアルで無料です！) 〜〜〜 昨日の夜、いろんなモヤッとが晴れて あ、オンラインレッスンやろう！ そう自分に思えたので明日から始めます❣️ 「ピラティスのインストラクター」を生業としてきて、 学ぶことも教えることも 楽しくて 充実した時間は、 気づけば10年も経っていた。 初めはフリーランスとしてスタート、 ピラティスのパー

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          ピラティスオンラインレッスン始めます。

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