『ジョージリスペクト』男磨き日記 2024/06/21（金） 雨のち晴れ
予定:授業3限、アルバイト
7:20〜起床
ルーティーンを壊した弊害で身動きが取れない時間があった
なんとか持ち直して起きる
朝のルーティン（雨）
今日も朝に雨が降っていた
だが一度経験している
電解質
トイレ
歯磨き
体操、軽いシャドーボクシング
コールドシャワー
スキンケア
稼ぐためにやること（コーヒー、水600ml）
とはいえ外に出ないといまいちやる気が起きない
コーヒーにはバターとMCTオイルを入れる
10:15〜朝食
12時間の空腹を経て食べる
胸肉
アボカド
卵豆腐
納豆
プロテイン
ツナ缶
飲むヨーグルト
飲むヨーグルトは糖質Offだが俺にしてはまだまだ高い、一杯の半分に留めているが正直飲むのをやめたほうが良い
卵豆腐は豆腐なのに糖質がほぼない
あと食べすぎた
11:15〜チョコザップ
バイトがあるため先にチョコザップ
足トレ以外の全身を鍛える
トレッドミルは時間が足りなかったため
傾斜6度、速度8（速歩き）、5分
傾斜6、速度10、5分
インターバル1分
傾斜2、速度10、10分
総時間２２分
をした
傾斜が予想よりだいぶ辛い
30分を速さ11で走るより、
20分を約5度で速さ10で走るほうがしんどい。
30分で脂肪燃焼を期待していたが、足腰の強化も目指したいためしばらくは傾斜に挑戦する。
13:20〜授業〜15:50〜帰宅
シャワーをすぐ浴びる
トマト
ベビーチーズ2つ
プロテイン（100ml）
を食べてバイトへ
16:30〜22:40アルバイトから帰宅
夜のルーティーン
今日はバ先の人と話し込んだ
話は楽しかったが夜のルーティーンはバキバキ
これがジョージの言っていたルーティーンを死守するってことだと気づく
たとえ、楽しかったとしても自分を持つことが必要
失敗から学んでいこう。いっぱい失敗して一つずつ学んでいこう
夜
晩御飯
風呂
スキンケア
夕飯が遅いため、明日は11:30から朝食を摂る
プロテインを取れなかった
もはや昼食、しかも出かけるため昼過ぎまでしばらく食べないようにする
明日は糖質を摂ることになるだろう
明日は晩御飯というカテゴリーを抜いて肉を食べようと思う。
00:30就寝
終了
糖質制限はかなり厳しい。食べられるものが極端に減るだけでなく調理をしないと食べられないものが多いため手間暇がかかる。定期的な料理が必要。外食もほとんど厳しい。
普段バイトが終わってから話ができない方とお話できてよかった。かなり話が盛り上がって、気になっていたことも聞けたためその方に感謝。
盛り上がったとはいえ、後半は自分の話をしてしまったり、くだらない話を含めて1時間ぐらい潰してしまっていた。
自分のルーティーンを守るためでなく、明日も仕事がある相手のためにも、「また今度話しましょう」と切り上げるべきだった。
あと、自分の話には結果だけ述べずにウンチクを垂れたい欲求があることに気づいた。これは自慢話みたいになり自分で言ってても聞いててもかなりダルイと感じた。いわば、「自分の知ってることになるとｳﾝﾀﾗｶﾝﾀﾗ話し出すおじさん先生」のような感じ。きしょいって。
自分のことは「俺○○やってます。（そのカテゴリーで）あなたは何かしてますか？」「俺××好きです。（関連することで）あなたは好きですか？ほかに好きなものがありますか？」みたいな感じで自分の情報を最低限以上に出さないで話すといいかもしれない。魅せる男のミステリーさと相手に話させる傾聴力、そのうえで少しだけの情報開示で話のタネを咲かしていくというスタイル。
クソ情報サイトみたいだが、それだけ低能な会話・小学生のような会話が盛り上がったり好かれる理由がわかった気がする。
以上の点を踏まえて「自分の時間を大切に考え話を切り上げること・自分の時間には価値があると思わせること」「そのうえで相手を気遣うことでも話を切り上げること」「自分のことは簡潔にしてそのこと関連で相手に質問して会話していくこと」を意識すべきと反省。
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