ヤバイ二度寝中毒さん

昨夜は8時半にアラームをセットして床に就きました。

案の定寝坊してしまった。30分寝坊。昨日に比べたらマシだけど。

最近は二度寝が酷いです。そして寝起きも酷い。薬のお陰で眠れはするのですが、2～3時間で目が覚めてしまう。

目覚めても、一応短時間でも、寝てたはずなのに疲労感がえげつない。一日のうちで、一番疲れてるんでないかって思うくらい。

そして起き上がれなくていつの間にか二度寝。時には三度寝とか繰り返して、結局眠れたのかどうかよく解らないまま、起床。

睡眠に関しては、長いこと悩みが耐えません。小さい頃から不眠ぎみで、とにかく寝付くのが遅かった。

毎晩隣に寝てた弟や妹の寝息を聞きながら寝入るのが幼少期の日常でした。

思い返すと、幼い頃が一番不眠だった気がします。小さい頃は車が好きで、車に乗るだけで興奮してた私。なので車の中では絶対に寝なかった。親にも驚かれるくらい。

車の中で寝たら負けだと勝手に思ってたのかも。寝顔を見られるのがなんだか恥ずかしかったので。修学旅行とかのバスでも、一度も寝たことはありませんでした。

大人になってからはそんなことは無くなったけど、寝付けないのは変わらないです。

特にニート状態だと、寝てしまって明日になるのが辛い。一日を無駄にしちゃったと思い込んで、眠ること自体を躊躇しちゃう。

振り返ると寝る直前までスマホとか弄ってる。YouTubeとか見ながら寝落ちしてたほうが気が楽とか感じちゃう。まだ寝たら負けだと勝手に思ってるのかも。

実際に寝入って、起きたら疲労感。起きても眠気がとれないし、布団が気持ちよすぎるから、何となく二度寝しちゃう。

睡眠に対する意識低すぎる～。是正しなくては。

今、この記事を執筆してる時刻は午前10時45分。おはようございます。今日はお陰さまで、昨日よりかはやや有意義な午前中を送れています。

早起きの難易度は高いけど、やっぱり寝坊するより気持ちいい。

この感覚、忘れないようにしたいです。