記録色々、周り色々、春の訪れ
最近はノートに一日の活動記録をまとめている。日記って感じではない。何時に起きたかとか、お昼に何を食べたかとか、ちょっと風呂掃除サボっちゃったとか、ネットサーフィンでこんな動画見たよとか。
前々から担当医やカウンセラーさんに「一日のスケジュールを組んでみては?」と提案されたのだけど、中々組み立てることができなかった。
変わりたい上向きな気持ちと変わりたくないぐうたらな気持ちが交錯してて、何とかせねばと思ってここ一週間くらい認知行動療法の動画とかを聴きかじってた。ただ、自力で完