こんにちわ。
さぼっておりました。
今日は首痛について説明します。野球選手は
意外に多い首の寝違えや首痛。
痛くなると厄介です。近年はスマホで首を痛めるケースも。
ポイントは、よく動かすことです。
毎日、左、右、上、下、回転をゆっくりやって
血流をよくします。
あとは、左を向こうとしながら左手で右側に押してください。その反対も。
またチューブやタオルでも構いません。
大事な試合なのに。。。ってのを予防しましょうね😁
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こんにちわ。
さぼっておりました。
今日は首痛について説明します。野球選手は
意外に多い首の寝違えや首痛。
痛くなると厄介です。近年はスマホで首を痛めるケースも。
ポイントは、よく動かすことです。
毎日、左、右、上、下、回転をゆっくりやって
血流をよくします。
あとは、左を向こうとしながら左手で右側に押してください。その反対も。
またチューブやタオルでも構いません。
大事な試合なのに。。。ってのを予防しましょうね😁
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