【7分】初心者向け★家から一歩も出ず、劇的に綺麗になる習慣

朝ヨガ　LIVE配信（今週のスケジュール）

✅お知らせ（今週の朝ヨガ配信URL）今週の朝ヨガ配信URLはこちらになります☟ 5月31日（月）　8時20分～ https://youtu.be/6dGc9xu2zeU 6月1日（火）　8時20分～ https://youtu.be/vL98q7kd1XM 6月3日（木）　8時20分～ https://youtu.be/ZTOkZgIVKCk 6月4日（金）　8時20分～ https://youtu.be/PPYtjDIPHjk ※時間になったら始まります。

たった10分で、スッキリ腕！腕のむくみは、放っておくと肩凝りや顔のむくみに発展します。

子育て中は、腕もむくむのです… だって… 抱っこするでしょ？荷物重いでしょ？？自覚はなくてもなんとなく腕がだるい…それ、むくみ予備軍かもよ？腕のむくみ防止・緩和にはコツがあります。詳しくは動画にて😌 ★☆ ★☆ ★☆ ★☆ ★☆ ★☆ ★☆ ★☆ ★☆ 私について☟ https://note.com/zeroneko0415/n/nec7b6828d9cc 今週の朝ヨガはこちらから👇 https://note.com/zeroneko0415/n/n4721fb7a7e9b #ヨガ #オンラインヨガ #きくヨガ #子育て #育児 #健康 #習慣にしていること #いま私にできること #おうち時間を工夫で楽しく #YouTube #動画 #ライブ配信

たった10分でスッキリ足へ。根本からむくみにくい足になるコツ。

夕方になると靴がキツい...それは足がむくんでしまってるから。足のむくみは重たいふくらはぎに意識が向きがちだけれど、実はお尻に原因があることが多い。コツを抑えたお尻ほぐしで、1日スッキリ足で過ごそう。

身体が柔らかくなる朝ヨガ配信（今週のスケジュール）

✅お知らせ（今週の朝ヨガ配信URL）今週の朝ヨガ配信URLはこちらになります☟ 5月24日（月）　8時20分～ https://youtu.be/tla5fKmTR7Q 5月25日（火）　8時20分～ https://youtu.be/CkqAWJ-KlbY 5月27日（木）　8時20分～ https://youtu.be/2FDa6Dj-VD8 5月28日（金）　8時20分～ https://youtu.be/Q8V-qfajea8 ※時間になったら始まります。

これだけ覚えれば大丈夫。ヨガの太陽礼拝。

ヨガのクラスでよく出てくる太陽礼拝。 1サイクルで背骨の前曲げ・後ろ反りができるので、かなりスッキリしますよ。フローヨガ（ポーズを流れのように続けて取っていくスタイルのヨガ）は基本的にこれを発展させていくだけなので、ヨガを続けたい方は覚えておくと良いと思います♪

二の腕ぷよぷよ⇒スッキリへ。たった10分。

蒸し暑くなってきたよね... 薄着になるよね... 夏に向けて。今撃退したい二の腕。ガッツリ使ってます。

今週の朝ヨガ配信

✅お知らせ（今週の朝ヨガ配信URL）今週の朝ヨガ配信URLはこちらになります☟ 5月17日（月）　8時20分～ https://youtu.be/uCSLpgQYSXQ 5月18日（火）　8時20分～ https://youtu.be/oO5gSkRdHqA 5月20日（木）　8時20分～ https://youtu.be/2_l56ey4tAQ 5月21日（金）　8時20分～ https://youtu.be/0FZZwBTZ6uU ※時間になったら始まります。

子育てに必要な体幹力をきたえよう。

どんどん大きく、重たくなる子供たち。でも、親なら子供のために本気で遊べとか言われる... それがストレスなのは、体幹力が無いから。しんどいから。しんどくない、楽しいと思えるためにはまず、体幹力つけましょ。不意打ちのハグ、20kg超えの抱っこ... 体幹力があれば笑顔でこたえられることはたくさんあります。

何となくだるい朝にオススメ！楽らく全身調整！

自分の体重と床を使って、楽に全身を調整していきます。ポッコリお腹の撃退も。仰向けのまま楽らくやっちゃいいます。 10分間の簡単ヨガでスッキリしましょう♪

立ち姿勢のコツと、太陽礼拝。

太陽礼拝の基本姿勢、ターダアーサナ（山のポーズ）。これは、いわゆる立ち姿勢です。これをきちんととっているか？これが、日常生活を楽にするポイントとなってきます。動画の中で、立ち姿勢を整えるためのポイントを2つ、上げています。普段の立ちシーンにも使えますので、ぜひチェックしてみてね！

体が柔らかくなる朝ヨガ『初心者のためのねじりと側屈』

四つん這いでねじる時の腕の使い方、側屈の際のやりがちな間違い等、ちょっと細かいことに触れています。ぜひ見てね♪ 質問等はこちらからお受けします☟ オープンチャット「ヨガ初心者のための『基本のきくヨガ』」 https://line.me/ti/g2/QSBXZmHI6BPjYYg2hCk_qQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 既にヨガ始めてる方も、停滞期の方も。これからやろうかなという方も。ヨガに関する質問。ヨガ歴18年のきくがお答えします♪

初心者のためのハーフヴィンヤサ解説

ヨガのクラスでよく出てくる、プランク☞チャトランガ☞アップドッグ☞ダウンドッグの流れをゆるっと解説しています。クラスに出たらなんかやってたけど、サラっと流されてよくわかんなかった、って方はぜひ。 ☆質問はオープンチャットでも受け付けています☟ オープンチャット「ヨガ初心者のための『基本のきくヨガ』」 https://line.me/ti/g2/QSBXZmHI6BPjYYg2hCk_qQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default

40代からの身体が柔らかくなる10分ヨガ

週4回（月・火・木・金）の10分間の朝ヨガで、しっかり柔軟性のある身体にしよう！このヨガの目的は、難しいポーズができるようになることでも、逆立ちができるようになることでもなく、立ったり座ったり、歩いたり、40代の日々生活が楽に、身体軽く過ごせるようになることとしています。ゆったりトライしてみて♪

今週の朝ヨガ配信

✅お知らせ（今週の朝ヨガ配信URL）今週の朝ヨガ配信URLはこちらになります☟ 5月10日（月）　8時20分～ https://youtu.be/53WzE2-UcPc 5月11日（火）　8時20分～ https://youtu.be/6C14WcSCMhU 5月13日（木）　8時20分～ https://youtu.be/Vg59NvCpvSY 5月14日（金）　8時20分～ https://youtu.be/ZpWL3PCoic8 ※時間になったら始まります

2021年5月の記事一覧

朝ヨガ LIVE配信（今週のスケジュール）

たった10分で、スッキリ腕！腕のむくみは、放っておくと肩凝りや顔のむくみに発展します。

たった10分でスッキリ足へ。根本からむくみにくい足になるコツ。

身体が柔らかくなる朝ヨガ配信（今週のスケジュール）

これだけ覚えれば大丈夫。ヨガの太陽礼拝。

二の腕ぷよぷよ⇒スッキリへ。たった10分。

今週の朝ヨガ配信

子育てに必要な体幹力をきたえよう。

何となくだるい朝にオススメ！楽らく全身調整！

立ち姿勢のコツと、太陽礼拝。

体が柔らかくなる朝ヨガ『初心者のためのねじりと側屈』

初心者のためのハーフヴィンヤサ解説

40代からの身体が柔らかくなる10分ヨガ

今週の朝ヨガ配信

朝ヨガ　LIVE配信（今週のスケジュール）