5月11日(土)朝からヨガ
<ヘルスケア定点測定データ>
・起床時脈拍数:60
・BOLTスコア:62
・体重:66.3
<ワークアウト内容>
ヨガ
朝から、ゼロベースランニングラボラトリーの「ヨガレッスン」。
小野田貴代さんをインストラクターとしてお迎えし、東神奈川のオフィスにて。
僕をはじめ、10数人はzoomを使ってのオンラインレッスンでした。
僕はモバイルルーターを持って、近くの公園へ。
芝生に寝っ転がりながら、ゆーっくりとした時間を過ごせました!
で。
昨日アップしたYouTube動画では、「パフォーマンスが高いランナーとそうでないランナーの決定的な違い」と言うことで、「膝が伸びるタイミング」についてレクチャーしました。
膝が伸びるタイミングが早いと、体が上に浮いてしまいます。
あなたのランニングは、どーなってますかー?
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高岡 尚司(たかおか しょうじ) ゼロベースランニングクラブ・オーガナイザー 熊本国府高校陸上競技部長距離ブロックコーチ 鍼灸マッサージ師 ランニング足袋・開発アドバイザー ALTRA JAPAN アンバサダー 合同会社エフエイト・代表社員