5月の活動報告と今後の予定

ZENKOU YOGA CREATIVE ROOM

オンラインクラス

「おやすみヨガ」9回、「おはようアシュタンガ」5回、「おはようマイソール」4回、「呼吸で動くヨガ」4回、「午後のアシュタンガ」5回、「マイソール」9回、「アシュタンガヨガフルプライマリー ガイドと解説」4回、「アシュタンガヨガ ハーフプライマリー ガイドと解説」14回、「呼吸法・瞑想」9回で全54回の開催でした。

水曜日のクラスは録画されているため、過去の120回以上のクラスがいつでも何度でも視聴可能になっています。

「呼吸法・瞑想」では、火曜日に交感神経を木曜日に副交感神経を優位にする呼吸法を中心に練習しています。瞑想は集中→観察→慈悲慈愛瞑想を繰り返しています。

リアルクラス

5月4日(木祝)、「鍼灸とヨガでアップデート」春から夏にかけての季節についてを開催しました。東洋医学と身体の構造と働きの視点から、セルフでの体のチェック法や調え方を学び、ヨガで更に健康を目指し、身体のバランスを整えるポーズをご提案しました。次回は11月に開催予定です。

5月21日(日)は「アシュタンガヨガ フルプライマリー+α」WS付きを奥沢にて開催しました。ミニWSではハンドスタンドやバックベンドを細かく確認しています。

6月の生クラスは18、25日に開催予定です。

動画講座

「間違えやすいヴィンヤーサ」を配信開始しました。サロンではアシュタンガヨガのクラスが多く、基本的な立ちポーズにおいて間違えやすい動きと呼吸の組み合わせを解説しています。