4月の活動報告と今後の予定

呼吸法・瞑想

全4回の開催で、暖かくなってきたので「シターリー」の練習など始めました。瞑想では意識を向ける対象を変えて集中瞑想、観察瞑想、慈悲慈愛瞑想を繰り返しています。

ハタヨガ

「おはようアシュタンガ」9回、「午後のアシュタンガ」4回、「呼吸で動くヨガ」4回、「おやすみヨガ」9回で合計26クラスの開催でした。「呼吸で動くヨガ」と「おやすみヨガ」は2022SS版としていつもより難しいポーズ