1月の活動報告と今後の予定

呼吸法・瞑想全4回の開催でした。まだまだ寒いので交感神経を優位にする呼吸を中心に基礎強化の練習をしました。瞑想では集中瞑想と観察瞑想を織り交ぜた技法も行いました。

ハタヨガクラス「おはようアシュタンガ」8回、「午後のアシュタンガ」4回、「夜のアシュタンガ」4回、「呼吸で動くヨガ」4回、「おやすみヨガ」9回で全29回の開催でした。

「おやすみヨガ」と「呼吸で動くヨガ」は2021〜22AW仕様とし