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Zenkou
2019年4月9日 19:31
アシュタンガヨガを軸にヨガを学び続けて1５年くらいになる。インストラクターとしては１2年目。ヨガにはいくつもジャンルや種類があるのだが、僕がアシュタンガヨガを選ぶ理由は主に２つある。1. 流動性が高く運動量の多いメソッドアシュタンガヨガの最大の特徴は、呼吸と動きのペアリングによって流れるように動いていくことだろう。運動量が多く、熟練すれば動的瞑想へと昇華することも可能になる。僕は幼い頃か
2019年4月7日 00:08
呼吸法・瞑想クラス３月は４回開催。春の陽気に近づき、シターリなどの夏に向けた呼吸法も少しずつ練習開始しました。長く深くする基本的な練習も１２〜１６カウントまで伸ばしながら、プラカクンバカの強化を積極的におこないました。ハタヨガ動画クラス４回開催。キッズだけでなく、生徒さんの友人のなども参加して下さいました。チャクラーサナやシルシャーサナができるようになった参加者も増えてきました。生クラス横
