「頑張らない」が無心のプレーへの入り口

来年開催するメンタルトレーニング講座について、一部内容を紹介します。

スポーツ選手がいつも心がけていることがあります。

それは「頑張る」こと。

しかし、気づいていないことがあります。

頑張ろうとしてプレーすると、身体はどう動くかです。

ぜひ、練習の際に頑張ろうとしてプレーしてみてください。そして、身体はどう動いているか観察してみてください。

恐らく、どこかが少し力んでいたり、動きにくい箇所が生まれることに気づくはずです。多くのスポーツ選手が、力みを無理に動かそうとしているのです。

練習では軽く力んでいる程度でも、これが本番になるとその力みは一気に大きくなります。これが、試合で身体が動かなくなる要因の一つです。

「頑張る」方向のプレーをしていると、さらにいろいろな思考が足されていきます。

・もっといいプレーをしよう
・もっといい結果を出そう
・もっとプレーをコントロールしよう

これらの思考は、身体の動きにどういう影響を与えるでしょうか。選手によっても差はありますが、多くの場合、ブレーキになります。

ブレーキをかけながら、頑張ろうとしてアクセルを踏み込むのです。身体の抵抗を感じながら、なんとか動かそうとするのです。

しかし、それはどこかで行き詰まります。「しようとする」ことでがんじがらめになっているのです。

大事なことは、ブレーキという抵抗をいかに減らすか。抵抗が減れば、スムースに身体は動きます。

そのためには、「〜する」ことではありません。することを手放すために「〜しない」ことが有効なのです。

「しない」こととは、あなたを縛っている余計な思考を捨てていくこと。あなたの中にあるブレーキを手放すことで、少しずつあなたのプレーは自由に動きはじめます。

新年こそ、これまでとは違うプレーを見つけたいのでしたら、
まず、自分の中にある「ブレーキ」の存在に気づくことからはじめましょう。

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