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足が氷くらい冷たかったわたしが温活を30日した結果...
毎年冬になると、足が氷のように冷たくなります。
布団に入っても中々温まらず、そのせいで寝つきが悪い日もありました。
急に気温が下がったことと、11月から始めた30日チャレンジに乗じて、今回温活を始めることにしました。
30日チャレンジクリア要件
・当帰芍薬散を3回4錠、1日12錠飲む
・その他に体を温める行為をすれば記録
・それをnoteに記録し投稿
これを全て満たしてはじめて、1日クリアとなります。
継続結果
23日/30日クリア!!
チャレンジ前後の変化
足の冷えが軽減
足の裏からふくらはぎ中間くらいまで、冬場になると足の冷えが一段ときつくなってきます。
本当の意味で「足が氷くらい冷たく」なっていました。
しかし今回漢方とその他の温活をしてみたことで、だいぶ冷えが改善されました。
冷えのぼせが軽減
同時に、冷えのぼせも軽減されました。
暖かい部屋にいると顔だけ熱く火照るときがあるのですが、その頻度も減りました。
生理痛が激減
いちばん驚きだった変化は、生理痛がほとんどなくなったことです。
今まで、生理1日目2日目は薬がなければのたうち回るくらい激痛が走るのですが、今回なんと
ほぼないんです!!!!!
下腹部の違和感はありますが、今までのことを思うとないのと同じくらい。
温活やってよかったです。
実際にやったこと
・当帰芍薬散のむ
・靴下を履く
・もこもこ靴下の導入
・長風呂
・333入浴法(3分入浴3分休憩を計15分行う)
やはり、漢方と靴下が1番効果あったと思います。
足の冷えや生理痛が酷い方は、1度漢方外来に行ってみるか、薬剤師さんに相談してみてください。
2023年1月の30日チャレンジは?
記録!!
具体的には、習慣トラッカーと1日やったことの記録をしようと思います。
みなさまも30日チャレンジ、してみませんか?
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