用意するのはノートとペンだけ

今回はダイエットをしたい、筋トレをしてカッコイイ体になりたいと思って筋トレを始めたはいいけど1ヶ月も続かなかったという人向けに筋トレを継続させる方法を紹介したいと思います。

実践より計画まず筋トレ専用ノートを用意しどこの部分が鍛えられるか視覚的に意識できるように簡単な人間の絵を描いて見てください。その後に各部位に筋肉の名称を書きます（太腿、腹筋などざっくりで良いです）。

その後に１ページ分を2