身体に悪い１日でした。

こんばんわ。白石です。days76

今日は１日中、電話とデスクワークでした。何かドッと疲れました。

座っている時間と寿命の研究によれば・・・人間は１時間座り続けると、寿命が22分も短くなってしまうのだとか。恐ろしいことに、座っている時間が４時間未満の人と比較すると、1日に11時間以上座っている人の死亡リスクは約40%も増加するという結果がオーストラリアで出ています。そんな中で日本人は断トツのようです。世界で比較すると、1日のうちに座って過ごす時間が一番長いのは日本人だということを知っていましたか？現代人は１日の約60%を座って過ごすとされていますが、なかでも日本人は働き過ぎだといわれています。実際にシドニー大学が行った調査では、世界20カ国の平均が1日約５時間であるのに対し、日本人は約７時間と、断トツに座っている時間が長いことが分かっています。座っている時間が長いということは、勤勉であることの表れともいえますが、座り過ぎることは良いことばかりではありません。以前から専門家は、長時間の座り過ぎは健康状態を悪化させることを指摘されています。学校なんてのはそれの最たる環境ですよね？！

原因としては足を動かさないことによって血流が悪くなり、代謝機能が低下することが分かっています。なので15分に１回は不思議がられてもリフレッシュがてらに歩きましょう。

挽回できるとは思ってませんが、帰宅時に2キロほど歩いてからバスに乗りました。
後は家族で美味しいご飯を食べて、ゆっくりお風呂に浸かって明日に備えます。