強迫性障害、完璧主義って半端なく辛いです。 でも治ります。やり方を書いております。

どうもyutoです。自身が持っていた強迫性障害についてお話致します。では早速いきましょう。

強迫性障害とは

自分の意思に反して、不合理な考えやイメージが頭に繰り返し浮かんできて、それを振り払おうと同じ行動を繰り返してしまう病気です。(wikipedia引用)

１日のうち何度もこの恐ろしいものに囚われてしまうのです。私の場合は10数年、物心ついたときからこのようになっていました。何でそんなことするのかは、人によって違うのかもしれませんが、私の場合は、失敗を極端に恐れてしまい、失敗回避のために、何度も同じ行為をしていました。恐ろしいですよね～

その病気なんだって自分で19歳まで気づけなかったから、それまでとても辛かったです。

臨床心理士の先生に、診断していただき、だから辛かったんだってやっと安心ができました。それまでは地を歩いている実感がまるでありませんでした。

この病気、どうやって治ると思いますか？結論から申し上げると、苦しむことその姿をそのまんま認めてあげることです。ここに気づくために1年以上かかりましたし、気付いたのも、臨床心理士の先生に肯定される経験をされ続けたからでした。ですから、今、強迫性障害で悩まれている方は、まず自力で見つけることは困難なのではないかと思います。

ですので、声を大にして伝えたいのですが、

強迫性障害は治ります。

この病気で苦しまれていると、自分は完璧じゃないといけないんだっていう考えに囚われ、なかなか自分を認められません。
もし自分に強迫観念があるという方は、勇気を出して、心療内科に受診されることをおすすめします。そして、自分って完璧主義なんじゃないかな、苦しいなと思われている方は、自分をあるがまま受け入れる、セルフコンパッションをおすすめ致します。
セルフコンパッションの本は、私はこちらを使いましたが、

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↑amazonのリンクです。

メンタリストDAIGOさんもYouTubeで紹介されていました。恐らく別の本なのですが。１番上の動画になります。興味のある方、または完璧主義かなと思われている方は、自分のことを受け入れましょうということを解説しており、とても参考になるかと思います。

強迫観念や完璧主義で苦しんでいる人に向けて今回は記述致しました。この病気、足に重りがついているような感覚で毎日過ごすので、ものすごくしんどいんですよね。同じように苦しまれている方に、届いてほしくて書きました。是非周りで苦しまれている方がいらっしゃいましたら、参考になるかと思いますので教えてあげてください。気持ちは楽になると思います。