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ども 大分県で活動中のbodysupport Re:Life代表 パーソナルトレーナー兼フィットネスインスト…
ども 大分県で活動中のbodysupport Re:Life代表 パーソナルトレーナー兼フィットネスインストラクターの馬場です。 本日は、寒い時に効果的なストレッチをご紹介します。 段々と冷え込みが本格的になってきましたね。 寒い時は、余計肩こりや腰痛などがひどくなる方も多いはず。 そんな時にストレッチがなぜ良いのか？ 解説していきます。 ぜひ最後までお読みください。 １、身体が冷えると身体が凝ってしまう？寒いと、体温が下がらないように血管が収縮をしようとします。
ども 大分県で活動中のbodysupport Re:Life代表 パーソナルトレーナー兼フィットネスインス…
ども 大分県で活動中のbodysupport Re:Life代表 パーソナルトレーナー兼フィットネスインストラクターの馬場です。 本日は筋膜について解説したいと思います。 身体が硬い方は『ストレッチをしてもあまり伸びてる感じがしない』ということはありませんか？ もしくは、『ストレッチをしても一向に身体が柔らかくならない』ということもあるでしょう。 これには筋膜が関係している可能性があります。 一般の方にも分かりやすく解説していきますので ぜひ最後までお読みください
