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【自己対話】メンタルを自在に操る最高の習慣
こんにちは、トレーナーの福島です。
今日は集中力やモチベーションを高めるために
僕が日頃から意識しているコトをお話ししていきます♪
思考のミスディレクション
「キツい！もう限界…！」
トレーニングをしている人たちは
日々こんな言葉が頭をよぎるコトでしょう。
けどトレーナーから
「まだいけますよー！あと１セット！」
なんて言われると意外とやれますよね？笑
自分１人だったら妥協して辞めたことも
【極限の集中】『ゾーン』をわかりやすく解説！
こんにちは。
中学の部活でゾーンを経験してから
大人になり再現できるようになった福島です。
さて今日は最高のパフォーマンスを引き出す
極限の集中状態『ゾーン』とはなにか？
というテーマでお話ししていきます。
『ゾーン』とは何か？
科学では『FLOW(フロー)』ともいうこの現象。
個人がある活動に没頭し、時間感覚が失われ、
行動が自動化された状態をいいます。
これはアスリートにとって
とても