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どーもー ゆーです 無害な生き物です 現在サラリーマン 冬はスキーヤー 夏はキャンパー 個人的な経験観点から 体験を"もじ"として発信します #スノースポーツの体験 #キャンプの体験 #釣りの体験 #楽しいこと #過去に知りたかった事 アウトドアやスポーツの記事になります

健康は楽をすればするほどいい？！

健康になりたく無いって人いますかー？ 小学生に聞いても捻くれ小僧以外は手を挙げないですよね。 それなのに何故、現代人は健康になりたく無い生活をするのでしょうか？ それって健康＝辛い事 というようなイメージからくるのでは無いでしょうか？ "映え"てるインスタを見れば…など 自分には無理か〜って思うことも多いですよね。 そんな人のためにSNS見る前に これ見てよ！って思いで買いてみました。 では「楽して健康になる方法」についての記事をまとめてみました。 1. 毎日の運動を簡単

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    • 睡眠不足はカッコ悪い？！

      みなさんの睡眠はそれで満足ですか？ 人間は寝ていないと自分では気づかないくらいのダメージを受けます。 以下に、睡眠不足がもたらす危険性についてまとめてみました。 1. 脳機能の低下 睡眠不足は学習力や記憶力を低下させます。また、注意力や判断力も低下させます。 2. 心臓病リスクの増加 長期間の睡眠不足は、心臓病や高血圧のリスクを高めます。睡眠不足は、心臓の健康に大きな影響を及ぼします。 3. 免疫力の低下

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      • 現代人の身体は砂漠化している？！

        みなさん普段から身体に水分補給してますか？ 飲んでるつもりなのに実は水分補給できていなかったりします。 水分不足がもたらす身体の影響は、健康に深刻な危険をもたらすことがあります。 以下に、水分不足がもたらす危険性についてまとめてみました。 1. 脱水症状が起こる 水分不足が続くと、体内の水分が不足し、脱水症状が起こることがあります。 脱水症状とは、頭痛やめまい、吐き気、喉の渇き、倦怠感などの症状を引き起こすもので、重度になると死に至る場合もあります。 2. 免疫力が低下

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        • 知らないでは済まされない？！ダイエットの真実

          みなさんダイエットしたことありますか？ 意気込み強くダイエットを試み、挫折を経験してるのではないでしょうか？ 近年、ダイエットに興味を持つ方が増えていますが、短期間で劇的に痩せることに重きをおいて、継続することに苦労している人も多くいます。 しかし、長期的に見た場合、ダイエットを継続することが、健康的な体と心を作り上げるためには必要不可欠です。 そんな事はわかってる？！ ダイエットにおける注意点をおさらい。短期間でのダイエットは身体への負担が大きく、リバウンドしやすいで

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        健康は楽をすればするほどいい？！

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          欧米サラリーマンの食事事情

          欧米のサラリーマンたちはランチをとる時間が短く、手軽なものを好む傾向があります。 以下に、人気なランチメニューをまとめました。 1. サンドイッチ サンドイッチは、パンに挟んだ具材を手軽に持ち運べるため、欧米のサラリーマンに人気です。具材には、チーズ、ハム、ターキー、トマト、レタスなどを使用し、マスタード、マヨネーズ、ケチャップなどのソースで味を調えます。 2. サラダ 健康志向の高まりに伴い、欧米のサラリーマンたちはサラダを好む傾向があります。グリーンサラダやシーザ

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          不健康なサラリーマン5選【東京編】

          東京のサラリーマンは、忙しい毎日を送っています。 大量に貰える給料と共に払う代償はあまりにも高すぎる現場です。 そのせいで体に悪影響が出ることが多いようです。以下に、東京のサラリーマンが不健康な理由をまとめました。 1. 運動不足 東京のサラリーマンは、多忙なスケジュールのため、運動する時間をつくることが難しいことが多いです。 そのため、運動不足になり、体力や健康を損なうことがあります。 2. 食生活の乱れ 忙しい日々を送る東京のサラリーマンは、健康的な食事をする暇

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          不健康なサラリーマン5選【東京編】

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          【キャンプをはじめる】

          キャンプを始めようか悩んでいた 昨年の今日この頃 小さい頃に両親に連れられて行った キャンプの記憶 それを頼りに数年間 キャンプに行きたい思いだけが強くなっていた 始める事は意外にも簡単だった ○キャンプから帰ってきてキャンプから帰ってきてまず初めにくるもの ・疲労感 ・片付けのめんどくささ 道具を使う遊びとして切っては切れない事項 その事から ・性能がいいモノ ・コンパクトで軽い ・手入れが不要　→ 錆びにくい 自分のスタイルに合った物を集める ○キャンプ中自然の中で

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          【山を登る】

          幼馴染とは気づくと自然の中で遊んでいた 昔も今も変わらない 最近山登りにハマっている幼馴染に 山登りを教えてもらおうと話していると 百名山　筑波山 に行こうとなった ○準備・登る日の体調を整える ・登りたい山をリサーチ ・水分や行動食を確保 ・天候をチェック などなど事前準備が大切だと教わりました ○出発関東に住む2人が選んだ集合場所は 久喜市の駐車場　350円 そこから乗合ドライブ 集合7:00→到着8:30 久喜インターから圏央道:常総インターへ 国道294号線を北上

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          【リフレッシュリーマン】

          こんにちは！ ゆーです 週末に1週間のネガティブを放出すべく 菅平高原へ行ってきました（先週） 今回の旅も良く走り・良く食べました 目的 ・ソロキャン ・夏の菅平観光 ・渓流釣り ○車中泊金曜仕事をそそくさと終えて 基地に戻り荷積み ⇨出発　22:30 （;;だいぶ遅れた） 途中横川で爆死のため仮眠　15分 ⇨到着　01:30 （夜中の運転は腹が減る） 到着ビールをして朝に備える 朝は少し遅めの9:00スタート すでにロードバイクの選手達が山を上り切る時間になっているよう

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          【過ごしてきた環境】

          どーもー ゆーです 昨日は昼間に体調が悪くなり やばいと思いましたがなんとか生きてます 日曜やった筋トレが響いているのかもしれません 筋トレの話はまた今度にします 少し脱線しましたが… 昔を振り返ってみました 小さい頃からある時まで制限なく育てられた子でした 伸び伸びと好奇心も伸びていたはず 周りにあるものは全て遊び道具 なんでも知りたい なんでもやってみたい そんな多動症のような子でした ある時からその好奇心が押さえつけられてしまったのか（今思えば） ○陸上競技

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          【トレーニングはじめました】

          どーもー 優と言います note初参加となりました よろしくお願いします 昔から 文を書くのが大の苦手 国語の成績はギリギリ日本人⁇なレベル そんな私が"もじ"にて発信しようとしています もちろん苦手な事だからです 今日から自分の中の苦手分野を頑張ってみます アプリをダウンロードしてからこの記事を書くまでとても時間がかかりました 不定期な投稿になりますが よろしくお願いします

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