健康は楽をすればするほどいい？！

健康になりたく無いって人いますかー？
小学生に聞いても捻くれ小僧以外は手を挙げないですよね。
それなのに何故、現代人は健康になりたく無い生活をするのでしょうか？
それって健康＝辛い事
というようなイメージからくるのでは無いでしょうか？
"映え"てるインスタを見れば…など
自分には無理か〜って思うことも多いですよね。
そんな人のためにSNS見る前に
これ見てよ！って思いで買いてみました。

では「楽して健康になる方法」についての記事をまとめてみました。

1. 毎日の運動を簡単にする

自転車で通勤する、ちょっとしたストレッチや散歩をすることで、簡単な運動を毎日継続することができます。
※スクワット1回から初めてみてください

2. 発汗を促進する

お風呂に入る、サウナ、ホットヨガなど、発汗を促すことで体内の老廃物を排出し、健康促進につながります。
※シャワーだけでは身体のリラックスは足りません

3. 食事を美味しく、バランス良くする