【ゆるてつメモ】「どうしたら日常の幸福感を底上げできるか」(2024.04.27)byゆーへー

【問出し】
①日常って退屈なもの？
②平日の日常と休日の日常 の違い
③どうしたら日常の幸福感を底上げできるか
④現実逃避したい時は、何をしますか？
⑤趣味に充てる時間は、どれくらい取りますか？
⑥毎日必ずしていることは、何ですか？

【哲学対話】
・新しいスポーツなど、
　興味のあることをたくさんやってみる。

→みなさんも興味のあることはありますか？

・絵を描くことに挑戦している。
　没頭できて、セラピー効果もある。
　余計なことを考えなくていい。
→でも、体調などが悪くなるとできなくなる。
　日常の楽しみにも体力が必要？
　もしくは、
　まだ完全に日常にしきれていないのかも。
　まだ非日常感がある。

・今月からスポーツジムへ。
　職場の人の一言がきっかけ。
　週3日だけど、まだ日常ではない。
　↑「いかなきゃ」がつよい。
　　「なんとなく行く」が日常？

→がんばって日常にしようとしている
　習慣はありますか？

・毎日の日記＝自分の興味のため。
　「息子を保育園に送る」を日常にしたい
　＝他人（息子、奥さんなど）の日常のため？
　どちらの日常化にも、時間と反復が必要？

・非日常といえば、夜勤。
　他人の日常に影響が出る。
　夜勤に対してストレスはあるので解消したい。

→日常でのストレスを
　どのように解消していますか？

・だれかとの関わりのために
　作らなければならない日常は、
　時間だけでは解決できないものもある？
　長年取り組んでいても、
　「自分の日常ではない」と感じてしまう。
→ストレス解消としては、買い物、
　甘いものを食べる。
　最近の一押しはひたすら歩く。
　このストレス解消も、なくてはならない日常？

・ゆっくり歩くと良い。
　早く歩くと落ち着かない。
　早く歩く＝せかされている、作業
　＝日常もただの作業になっている？
　ゆっくり歩くように日常を味わいたい。

・本もストレス解消だが、
　悩み事などがあると本が読めなくなるので、
　歩くのが良い。
　鳥の声を聴いたり、
　風景を見たり。
　体を動かすと自分が変わる感覚がある。

→日常のルーティンに
　欠かせないものはありますか？

・「歩くだけ」ができない。
　喫茶店で読書、花を写真にとる、
　などの目的が、自分には必要みたい。
　日常では皿洗いがルーティン。
　たまったらやる？こまめにしている？

・皿洗いなどの家事は、日常そのものだと思う。
　調子のいい日常は、
　家事を気持ちよくこなせる気がする。
　つかれている、調子の悪い日常では、
　家事がおろそかになっている。

→休日の日常についてどう思いますか？

・休みの日で何もやることがない＝退屈？
　暇で何もやることのない状況は、
　自分はそのままでも大丈夫。
　べつに退屈ではない？
　「何もない」「ボケっとする」を享受できる。

→「何もやることがない」は避けるほうが良い
　ネガティブなものなのか？

・何もしてないわけではないけれど、
　何かしているわけではない、
　という状態もある気がする。
　「やることねぇな」はあるけれど、
　焦って何かをすることはない。

→休日の中で、大切な時間はありますか？

・休日のバリエーション、メリハリ、彩り、
　多様さが大切な気がする。
　平日にはできない、ぜいたくな時間の
　使い方が、休日の中で大事かも。

→日常のメリハリのために
　取り組んでることはある？

・「しょっちゅう旅行に行く」よりも、
　たまに、年一回くらいの、
　お祭り感覚の日常などの方が
　モチベーションになる。
　非日常によるモチベーション。

→非日常ではない、
　日常の小さなモチベーションはありますか？

・基本的に平日はモチベーションがない。
　映画「パーフェクトデイズ」が浮かんだ。
　「同じ一日なんてないよな」。　　
　毎日朝、空を見上げたり、
　植物に目を向けることで、
　時間や季節の移ろいを感じる。
　それが、小さなモチベーションになる？
　弱火のような、小さくコトコト、
　モチベになる。

・年一回のお祭りが、一番のモチベーション。
　喜多川泰「よくがんばりました」が
　取り上げているお祭り。

・海外旅行など、大きい非日常が、
　昔よりも負担に感じる。
　国内で行ったことのない都道府県や、
　会いたい人がいる場所に行きたい。　
　やさしめの非日常。
　小さいモチベーションは食事と人だと思う。
　食事は小さな祭りのようで、
　人とのおしゃべりも小さな気晴らしになる。

【感想】
・話したいテーマが話せた。
　ほかの人が同じようなストレス解消を
　していて、なんだかうれしかった。

・たわいもない話をてつがくっぽく対話できて
　楽しかった。
　「日常化していく」という考え方が
　おもしろかった。
　暇についてなど、自分と同じようなことを
　ほかの人も考えていて楽しかった。

・タイトルの通りゆるくてしゃべりやすかった。
　緊張も早くに解けてよかった。

・「パーフェクトデイズ」自分も見たが、
　ほかの人の着眼点が面白かった。
　いつか映画についてもゆっくり話したい。

おわり