体験会レポート
『第1回 簡単エクササイズ×整体コラボ体験会』@整体の和 5/21(木)無事に終了しました。整体の和(なごみ)和田先生、ご参加の皆様、本当にありがとうございました！
簡単なエクササイズで体幹を鍛え調え、その後に整体で整えるという流れでした。
人間の身体の仕組み・仕組みの効率化・運動の効化・メンテナンスの優しさって、研究材料としてはホンマ面白すぎる！と、改めて感じました。
骨格模型をお借りして解説しました。模型があると、関節や筋肉の知識を伝えやすいです。一方通行の解説は好きじゃないので「お話の意味、伝わりました？」と何度も確認します。口癖になってる(笑)
久しぶりに筋肉スーツ登場でした(ファンの皆様、お待たせしました♡)。
デモンストレーションしたときの解りやすさは、普段のトレーニングウェアよりも格段にアップします。聴いて理解、見て理解、その後実践。実践するときは、ボディマッピングが課題のひとつです。
とでも便利な筋肉スーツ！写真で客観的に見ると、縫い目の都合で腸脛靭帯が2本あるように見えるのが気になるし、アメリカンサイズだから股上が余ってモゾモゾしてる(笑)
運動時の力かげんについても解説しました。
昭和世代は「不要な力みを加える＝頑張る＝効果が出る」と勘違いしている人が特に多いです。力んでも、体幹は強くならんし、姿勢はキレイにならんし、痩せんし、調わんし、整わん。
調和と整然って「引き算」「減らすこと」「除けること」が基本やと思います。必要以上に身体に取り込むと、自然に不具合が生じたり壊れたりするように機能するのが、人間の身体の特徴です。
ご自分の身体の資質に応じて、うまいこと、この機能を使うためには「そないに力まんでも、関節は動きますよー」って事実に気づいて、意識を変えてみて、ゆるゆる動かしてみる方法を試す機会にめぐり逢わんと、気づきにくいかも。
お身体を動かして頂いた後は、整体施術タイムでした。
ゆるゆる、優しく、負荷なく、痛みなく、自然に整う和田先生の施術。う～ん、気持ちよかったです！
・頭と顔の骨のバランス調整（小顔矯正）
・首や腰などの背骨の調整
・骨盤調整
最近の私は、歌うときの上唇小帯の扱い方を改革中です。上唇小帯改革に伴い、全身のつながりが変化しているので、施術の効果が楽しみです！ちょっと練習してみよう。どんな声かなあ♪
昨日(5/21)は小満でした。
小満は、地球星座いて座、太陽星座ふたご座の季節がはじまるタイミングです。
いて座→股関節・筋肉
ふたご座→肩、腕、手、肩甲骨
なので、股関節に関する内容多め、肩と腕のストレッチをトレーニングメニューに取り入れましたv
効いたかなあ？
大人のトレーニングの場合は、知識と思考と意志と実行が大切やと思います。脳みそはフル回転、カラダもココロも喜ぶ、なんとも贅沢なひとときでした♡
次回は7/22(木)14時～17時に開催します。
この日は大暑。マヤだと「１２アハウ」という、調和の共鳴と 輝く太陽意識の日。
興味のある方は是非お越しください。
一緒に研究できたら嬉しいです。
〈簡単エクササイズのねらい〉
・姿勢の改善
・柔軟性の向上
・全身のめぐりを良くする
・運動不足の解消
・身体の扱い方を改革する
・知性/知識と運動意識を統合する
・スリムでタイトなスタイルを目指す
・強い体幹、使える体幹、働く体幹、しなやかで自由な体幹を目指す
・ボディマッピング(自分の身体の部位を、正確にとらえる能力のこと)の強化
・癒しの声と音楽でヒーリング
・身体も心もすっきり
・エクササイズした日は、よく眠れる
など。