グラウンディング、深くリラックスしていて同時に目覚めているような状態。
　
意識して目をとめて自然のものを観てみる、空、雲、木、草花、石…

目を閉じて周りの音に耳をとめて聴いてみる。鳥の鳴き声、葉っぱのかすれる音、車の走る音、子供の声、風の音…
すると、ふわっと今ここを感じる。