頼ってみよう

自分のごきげんは自分でとる

とは全部を自分でやらなきゃいけないってことではなくて

❶ハートの声を聴く
(感情をみてあげて、
悲しいんだね🥲とか受け入れる)

❷行動すること

行動することが難しい時は
なぜなのか内観してみる🌼

(例)

サポートしてほしかったら伝えてみる

伝えることが怖いな〜とか
罪悪感とかが出てきたら

｛まず怖いんだねってセルフケア｝

そして許可してあげる

｛