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森北ゆりあのサウナでイきたい
2023年9月20日 18:38
はい。3ヶ月前の私の心の中です。ですが、サウナハットを被ることにより、体の芯から暖まれるようになりました。次に克服するべきは水風呂…。まずは桶で膝下、肘下に水をかけてみましょう。どうしてもまだ怖い！って人は、これだけでもOK。慣れてきたらへりに腰掛けて足だけ冷やしても。そのうち大丈夫そうならゆっくりゆっくり肩まで浸かります。※サウナ猛者の私はザバーンと行きますが。
2023年9月21日 20:42
さて、今日もサウナに行ってきました。森北です。今日はついに「ととのう」について書きたいと思います。ととのうって何？！どういうのがととのうなの？！そう思っているサウナビギナーのみんな。科学的に言ってしまうと「ととのう」は「心拍数の急降下」のこと。サウナに入って心拍数が１２０～１４０まで上がったところに水風呂に入って心拍数が８０くらいまで下がる。この心拍数の下がり方が急な
