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一秒で体感！簡単エクササイズ！ 理学療法士兼パーソナルトレーナーの「ゆりトレ1S」が体…

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一秒で体感！簡単エクササイズ！ 理学療法士兼パーソナルトレーナーの「ゆりトレ1S」が体を変えて、生活の質をあげるお役立ち情報を発信しています。 インスタグラム https://bit.ly/39DDuVW ライン@登録はこちらから https://lin.ee/AIX7RUP

  • ブログ書き方

ちゃんと動かせてる？美脚は足先から！

こんにちは。理学療法士兼パーソナルトレーナーのYURI 1Sです。 いつもブログをご覧いただきありがとうございます。 暖かくなってくると足元も軽やかになってきますね。サンダルに、細身のパンツも履きたーい！ 夏に向けて美脚を手に入れたい方は、まだ肌寒く薄着になる前の今から！！ 足のケアを始めるといいですよ。 今回は見落としがちな足先の正しい動かし方をご紹介します。

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    • 1秒で肩こり解消！正しい腕の使い方

      こんにちは。理学療法士兼パーソナルトレーナーのYURI 1Sです。 いつもブログをご覧いただきありがとうございます！ お客様のご相談の中で、年齢問わず特に多いお悩みなのが『肩こり』 マッサージに行っても気持ち良いのはその時だけ。。また繰り返される肩こりにお悩みではありませんか？ スマホや読書、デスクワーク、子供の抱っこ・・・など、姿勢の乱れから腕が正しく使えないことは、肩から首のコリ、頭痛まで引き起こしてしまいます。放置することで四十肩、五十肩につながるかもしれません

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      • １秒で叶う美姿勢のつくりかた★エクササイズアドバイス付き

        こんにちは。理学療法士兼パーソナルトレーナーのYURIです。 いつもブログをご覧いただきありがとうございます！ 皆さん自分の姿勢がどうなっているか、客観的にみていますか？ いい姿勢をとることは内面的にも見た目にもいいことずくし。 今回は良い姿勢をとることがもたらす嬉しい効果について、理学療法士として多くの患者様のリハビリをお手伝いしてきた経験と、トレーナーとして美姿勢になるためのサポートをしている経験を元に書きました。 肩こり腰痛、ストレートネックなどでお悩みの方は

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        • 自己免疫力アップでウィルス対策〜エクササイズ動画付き〜

          理学療法士兼トレーナーのYURIです！ いつもブログをご覧いただきありがとうございます。 毎年のことですが この時期は感染症が猛威をふるい 体調を崩される方が多くなります。 子供も大人も気をつけたいですね。 とはいえ家に閉じこもってばかりでは ストレスもたまるし体もなまる。 ＝免疫力が下がる ストレスが溜まった時って 暴飲暴食しがちになったりジャンクフードが食べたくなったりして 食生活も乱れることが多くなる。 ＝免疫力が下がる こんな時期こそ 自分

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        ちゃんと動かせてる？美脚は足先から！

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        • 1秒で肩こり解消！正しい腕の使い方

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        記事

          体のお悩みを１秒で解決します！

          はじめまして！ 理学療法士兼、パーソナルトレーナーの和多由里です。 夫婦で経営している三鷹のトレーニングスタジオで パーソナルトレーニングや出張グループレッスンを行なっています。 体を診るのも、文章を書くことも好きで トピックや身体の知識、からだのお悩みについて 今までスタジオのブログで記事を書いていましたが より多くの方にみて欲しいと思いnoteブログをはじめました。 どうぞよろしくお願いします !(^^)! 第一回目は自己紹介をしてみようと思います。

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