温熱暦
寒がりの「寒証タイプ」
〇 手足の冷え
〇 足がだるい、むくみやすい
〇 腰や膝がだるい
〇 お腹や腰が冷えやすい
〇 寒い日は体調がすぐれない
〇 冷房や冬は得意ではない
〇 顔色がすぐれない
〇 精神不振
〇 生理痛が激しい
〇 温めるとマシになる
〇 経血量は多め
〇 経血の色は黒っぽい、塊がまじる
温めてくれる旬のお野菜
春
韮
玉ねぎ
山椒
夏
紫蘇
南瓜
桃
秋
獅子唐辛子
生姜
栗
冬
葱
にんじん
みかん
通年の食材
羊肉、鶏肉、牛肉、海老
鮭、鱒、鰺、鰯
もち米、黒砂糖、胡桃、ナツメ
パセリ、胡椒、唐辛子、山葵
日本酒、ワイン、紅茶、シナモン
温めてくれるツボ
命門、腎兪、関元、太谿
命門ってどんなツボ？？
別名を「命門の火」と呼ばれるように、身体を温める強いパワーを持つツボで、冷え性、手足の冷え、むくみ、軟便といった冷えの体質を根本からケアしてくれます。
その他
温かなカラダを養っていくには、氣や血の充実が大切なので、根本的なアプローチもプラスすると、更にgood!!
氣を補ってくれる食材
血を養ってくれる食材
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