ブレスワーク実践レポ（前編）「ボディワークとエネルギー」
先日、オンラインにて
ブレスワークセッションでした。
約1ヶ月ぶりにガイドをさせて頂いて
お二人の参加者の方と時間を共にしました。
流れはこんな感じ
・チェックイン（体と心の調子チェック）
・瞑想
・呼吸がしやすくなるストレッチ
・ボディワーク
・瞑想（心の空を見る）
・ブレスワーク60分
・クロージング
今回のボディワークはフリーダンス。
ダンスと言っても動きは完全自由で
およそダンスじゃない動きでOK。
音楽に乗りながら体を動かすだけ。
自分の心と体の声に意識を
