ブレスワーク実践レポ(前編)「ボディワークとエネルギー」
先日、オンラインにて
ブレスワークセッションでした。
約1ヶ月ぶりにガイドをさせて頂いて
お二人の参加者の方と時間を共にしました。
流れはこんな感じ
・チェックイン(体と心の調子チェック)
・瞑想
・呼吸がしやすくなるストレッチ
・ボディワーク
・瞑想(心の空を見る)
・ブレスワーク60分
・クロージング
今回のボディワークはフリーダンス。
ダンスと言っても動きは完全自由で
およそダンスじゃない動きでOK。
音楽に乗りながら体を動かすだけ。
自分の心と体の声に意識を